Je Gericht: ≤20 g Kohlenhydrate/Portion · Koreanisch: Tagesmenü mit Rezepten

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Eine Idee für eine Hauptmahlzeit pro Tag. Dies ist kein vollständiger Tagesernährungsplan.

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2026 Nov. 20
Koreanisch

Am Tisch gegrillter Schweinebauch (Samgyeopsal-gui)

619 kcal / Portion 13 g Eiweiß
InternationalRauchigSättigendAlltäglichWinter
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CaCook — Einkaufsliste zum MenüJe Gericht: ≤20 g Kohlenhydrate/Portion · Koreanisch: Tagesmenü mit Rezepten

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Die Liste enthält alle hier gezeigten Gerichte einschließlich optionaler Beilagen. Die Portionenzahl gilt für jedes Gericht; prüfe auch die Mengen in den Rezepten.

Portionen pro Gericht: 2

Fleisch und Wurst

Gemüse, Obst und Pilze

Milchprodukte und Eier

Brot, Getreide und Nudeln

Gewürze, Öle und Saucen

Nüsse, Samen und Hülsenfrüchte

Konserven und Eingelegtes

Sonstiges

Portionen und Häkchen gelten auf dieser Seite und werden beim Neuladen zurückgesetzt.

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  • ✓Berücksichtigung deiner eigenen Ernährungsregeln (verbotene Zutaten, Ziele)
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