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उच्च प्रोटीन · कोरियाई

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◀ Oct 23, 2026 – Oct 29, 2026 ▶

FridayOct 23, 2026

कोरियाई

कोरियाई मिश्रित चावल का कटोरा (Bibimbap)

378 kcal / adag 20 g fehérje

कोरियाई मिश्रित चावल का कटोरा (Bibimbap)

अंतरराष्ट्रीयभरपेटकार्यदिवससर्दी

SaturdayOct 24, 2026

कोरियाई

सी-फ़ूड के साथ नरम टोफ़ू का तीखा स्ट्यू (Sundubu-jjigae)

193 kcal / adag 18 g fehérje

सी-फ़ूड के साथ नरम टोफ़ू का तीखा स्ट्यू (Sundubu-jjigae)
भाप में पके बैंगन का कोरियाई सलाद (Gaji-namul)
कोरियाई मूली के क्यूब्स वाली किमची (Kkakdugi)
अज़ुकी लोबिया वाली कोरियाई बर्फ़ की चुस्की (Patbingsu)

तीखाहल्काकार्यदिवसगर्मी

SundayOct 25, 2026

कोरियाई

किण्वित काली फलियों की सॉस और पोर्क वाले नूडल्स (Jjajangmyeon)

537 kcal / adag 22 g fehérje

किण्वित काली फलियों की सॉस और पोर्क वाले नूडल्स (Jjajangmyeon)
खीरे का तीखा सलाद (Oi-muchim)
कोरियाई मूली के क्यूब्स वाली किमची (Kkakdugi)
शहद और अदरक वाले कोरियाई तले बिस्किट (Yakgwa)

भरपेटकार्यदिवससर्दी

MondayOct 26, 2026

कोरियाई

जिनसेंग से भरे चिकन का सूप (Samgyetang)

397 kcal / adag 38 g fehérje

भरपेटसप्ताहांतसर्दी

TuesdayOct 27, 2026

कोरियाई

लीक वाला तीखा बीफ़ सूप (Yukgaejang)

259 kcal / adag 16 g fehérje

लीक वाला तीखा बीफ़ सूप (Yukgaejang)
तिल वाला पालक सलाद (Sigeumchi-namul)
कोरियाई मूली के क्यूब्स वाली किमची (Kkakdugi)
शहद और अदरक वाले कोरियाई तले बिस्किट (Yakgwa)

तीखाभरपेटकार्यदिवसपूरे वर्ष

WednesdayOct 28, 2026

कोरियाई

कच्ची मछली और तीखी सॉस वाला कोरियाई चावल का कटोरा (Hoedeopbap)

349 kcal / adag 19 g fehérje

बीफ़ वाला कोरियाई वाकामे सूप (Miyeok-guk)
कच्ची मछली और तीखी सॉस वाला कोरियाई चावल का कटोरा (Hoedeopbap)
अज़ुकी लोबिया वाली कोरियाई बर्फ़ की चुस्की (Patbingsu)

तीखाभरपेटकार्यदिवससर्दी

ThursdayOct 29, 2026

कोरियाई

आनदोंग शैली में ग्लास नूडल्स के साथ पका चिकन (Jjimdak)

385 kcal / adag 28 g fehérje

भरपेटकार्यदिवससर्दी

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उच्च प्रोटीन · कोरियाई

कोरियाई मिश्रित चावल का कटोरा (Bibimbap)

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जिनसेंग से भरे चिकन का सूप (Samgyetang)

लीक वाला तीखा बीफ़ सूप (Yukgaejang)

कच्ची मछली और तीखी सॉस वाला कोरियाई चावल का कटोरा (Hoedeopbap)

आनदोंग शैली में ग्लास नूडल्स के साथ पका चिकन (Jjimdak)

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