≤20 g carbaihiodráití/riar i ngach mias: biachlár laethúil le hoidis

Biachlár laethúil Biachlár seachtainiúil

Tugaimid smaoineamh do phríomhbhéile amháin gach lá. Ní aiste bia iomlán laethúil é seo.

Féachaim ar an liosta siopadóireachta
2026 Samh. 28
Indiach

Anraith uachtarach spionáiste spíosrach (Palak shorba)

66 kcal / riar 2 g Próitéin
ÉadromLá oibreSamhradh
Roghnaím an biachlár seo

Cuirim sa phleanálaí é

Conas an biachlár a úsáid

Seiceáil miasa na laethanta, oscail na hoidis agus iontráil cé mhéad riar a ullmhóidh tú. Ar an liosta grúpáilte, is féidir leat tic a chur leis an méid atá agat cheana.

CaCook — Liosta siopadóireachta don bhiachlár≤20 g carbaihiodráití/riar i ngach mias: biachlár laethúil le hoidis

Liosta siopadóireachta don bhiachlár

Tá gach mias atá ar taispeáint anseo sa liosta, na tionlacain roghnacha san áireamh. Baineann líon na riar le gach mias; féach ar chainníochtaí na n-oidis freisin.

Riartha / mias: 2

Glasraí, torthaí, beacáin

Táirgí déiríochta, uibheacha

Earraí bácúis, gránach, pasta

Spíosraí, ola, anlann

Síolta, pischineálaigh

Eile

Ní athraíonn na riartha agus na ticeanna ach ar an leathanach seo; athshocraítear iad nuair a athlódáiltear.

Lean ar aghaidh ag pleanáil i d'fhéilire féin

Coinníonn an cnaipe faoi na miasa an biachlár roghnaithe le linn an chláraithe. Tar éis logáil isteach, is féidir leat lá agus béile a roghnú dó; cruthófar liosta siopadóireachta do d'fhéilire féin freisin.

Aistí bia agus ealaíona eile →

Tá tuilleadh roghanna ar fáil tar éis clárú

Níl anseo ach blaiseadh. Má chláraíonn tú, is féidir leat na biachláir a chur in oiriúint do do riachtanais féin:

  • ✓Ailléirginí a eisiamh (EU14) – ó gach mias agus ó na malairtí freisin
  • ✓Scálú riar: an chainníocht curtha in oiriúint do do theaghlach
  • ✓Athraigh nó fág mias ar lár le cliceáil amháin
  • ✓Scagairí de réir ócáide, séasúir, próifíle blais, costais agus ama ullmhúcháin
  • ✓Cuir do rialacha cothaithe féin san áireamh (comhábhair thoirmiscthe, spriocanna)
  • ✓1 chliceáil chuig an bhféilire → nuashonraítear an liosta siopadóireachta agus an luach cothaithe go huathoibríoch
Bainim triail as saor in aisce
Úsáidimid fianáin

Socraímid fianáin atá riachtanach d'fheidhmiú ár suímh i gcónaí. Ní úsáidimid fianáin anailísíochta ach le do thoiliú, chun an suíomh a fheabhsú. Fógra Príobháideachais

Socruithe fianán

Fianáin riachtanacha Gníomhach i gcónaí

Fianáin atá riachtanach do bhunfheidhmiú an tsuímh. Gan iad, ní fheidhmíonn an suíomh i gceart agus ní féidir iad a mhúchadh.

Fianáin anailísíochta

Le do thoiliú, bailímid sonraí úsáide agus gléis le Google Analytics chun an suíomh a fheabhsú. Féadfaidh aitheantóirí ar líne a bheith sna sonraí freisin. Is féidir leat do thoiliú a tharraingt siar anseo am ar bith.