低热量 · 国际风味

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◀ 2026 10月 16 – 2026 10月 22 ▶

星期五2026 10月 16

土耳其菜

土耳其红扁豆浓汤（Mercimek çorbası）

180 千卡 / 份 9 g 蛋白质

国际风味清淡工作日夏季

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星期六2026 10月 17

中东菜

中东羊肉卡夫塔（Lamb Kofta）

331 千卡 / 份 21 g 蛋白质

国际风味丰盛周末冬季

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星期日2026 10月 18

中国菜

川味鸡丁

303 千卡 / 份 15 g 蛋白质

国际风味丰盛工作日全年

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星期一2026 10月 19

中国菜

炒锅爆炒时蔬

239 千卡 / 份 6 g 蛋白质

国际风味丰盛工作日全年

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星期二2026 10月 20

中欧菜

罗宋汤

115 千卡 / 份 3 g 蛋白质

罗宋汤

国际风味清淡工作日夏季

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星期三2026 10月 21

中东菜

肉末烤肉卷

328 千卡 / 份 18 g 蛋白质

国际风味辣丰盛工作日冬季

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星期四2026 10月 22

中国菜

美式西兰花炒牛肉（Beef and Broccoli）

298 千卡 / 份 19 g 蛋白质

国际风味丰盛工作日全年

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✓份量调整：按你的家庭人数匹配份量
✓一键替换或去掉任意菜品
✓按场合、季节、口味、成本和准备时间筛选
✓遵循你自己的饮食规则（禁用食材、目标）
✓一键加入日历 → 购物清单和营养数据自动更新

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