Aug 30, 2026 – Sep 5, 2026
SundayAug 30, 2026

ハンガリーの黄色えんどう豆のにんにくピュレ

275 kcal / 1人分 17 g たんぱく質
ボリューム満点平日秋冬
MondayAug 31, 2026

フランスのラタトゥイユ

101 kcal / 1人分 2 g たんぱく質
ハーブたっぷりあっさり平日おもてなし夏
TuesdaySep 1, 2026

野菜の中華鍋炒め(Stir-fry)

87 kcal / 1人分 4 g たんぱく質
あっさり平日夏
WednesdaySep 2, 2026

ハンガリーのピーマンとトマトの煮込み(Lecsó)

88 kcal / 1人分 2 g たんぱく質
ハーブたっぷりあっさり平日夏秋
ThursdaySep 3, 2026

ハンガリーのカリカリのローストポテト

142 kcal / 1人分 3 g たんぱく質
ボリューム満点平日子ども向け通年
FridaySep 4, 2026

中東のファラフェル(Falafel)

282 kcal / 1人分 11 g たんぱく質
辛いハーブたっぷり平日通年

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  • ✓どの料理もワンクリックで差し替え・削除
  • ✓シーン、季節、味の傾向、費用、調理時間で絞り込み
  • ✓自分の食事ルールを反映(避けたい材料、目標)
  • ✓ワンクリックでカレンダーへ → 買い物リストと栄養成分が自動で更新
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