Po jelu ≥25 g proteina/porcija · Španska: dnevni jelovnik s receptima

Dnevni jelovnik Sedmični jelovnik

Dajemo ideju za jedan glavni obrok dnevno. Ovo nije potpuni dnevni plan ishrane.

Jelovnici označeni kao bogati proteinima za glavne obroke tokom sedmice. Gdje su podaci dostupni, kartica prikazuje proteine po porciji; ukupni dnevni unos zavisi i od ostalih obroka.

Pogledaj listu za kupovinu
2026 nov. 4
Španska

Navarska pastrmka sa šunkom (Trucha a la navarra)

522 kcal / porcija 47 g Proteini
ZasitnoZa radne daneZima
Odaberi ovaj jelovnik

Dodaj u planer

Kako koristiti jelovnik

Pregledajte jela po danima, otvorite recepte, pa unesite koliko porcija pripremate. Na grupisanoj listi možete označiti ono što već imate.

CaCook — Lista za kupovinu za jelovnikPo jelu ≥25 g proteina/porcija · Španska: dnevni jelovnik s receptima

Lista za kupovinu za jelovnik

Lista obuhvata sva ovdje prikazana jela, uključujući neobavezna prateća jela. Broj porcija odnosi se na svako jelo; provjerite i količine u receptima.

Porcije / jelo: 2

Meso, mesni proizvodi

Povrće, voće, gljive

Mliječni proizvodi, jaja

Začini, ulje, sosovi

Sjemenke, mahunarke

Konzervirana hrana, kiseli proizvodi

Ostalo

Porcije i oznake mijenjaju se na ovoj stranici; pri osvježavanju vraćaju se na početne vrijednosti.

Nastavite planirati u vlastitom kalendaru

Dugme ispod jela čuva odabrani jelovnik tokom registracije. Nakon prijave možete odabrati dan i obrok za njega; za vlastiti kalendar dobit ćete i listu za kupovinu.

Drugi načini ishrane i kuhinje →

Nakon registracije dostupne su dodatne mogućnosti

Ovo je samo kratak pregled. Nakon registracije jelovnike možete prilagoditi svojim potrebama:

  • ✓Isključivanje alergena (EU14) – iz svih jela i zamjena
  • ✓Prilagođavanje porcija: količine prema vašoj porodici
  • ✓Zamjena ili izostavljanje jela jednim klikom
  • ✓Filteri prema prilici, godišnjem dobu, profilu okusa, trošku i vremenu pripreme
  • ✓Poštivanje vlastitih pravila ishrane (zabranjeni sastojci, ciljevi)
  • ✓1 klik u kalendar → lista za kupovinu i nutritivne vrijednosti automatski se ažuriraju
Isprobaj besplatno
Koristimo kolačiće

Uvijek postavljamo kolačiće neophodne za rad naše stranice. Analitičke kolačiće koristimo samo uz vaš pristanak, radi unapređenja stranice. Obavijest o privatnosti

Postavke kolačića

Neophodni kolačići Uvijek aktivno

Kolačići neophodni za osnovni rad stranice. Bez njih stranica ne radi pravilno i ne mogu se isključiti.

Analitički kolačići

Uz vaš pristanak putem Google Analyticsa prikupljamo podatke o korištenju i uređaju radi unapređenja stranice. Podaci mogu sadržavati i mrežne identifikatore. Svoj pristanak ovdje možete povući u bilo kojem trenutku.