グルテンフリー · アフリカ料理

Nov 9, 2026 – Nov 15, 2026
MondayNov 9, 2026
アフリカ料理

ケニアのとうもろこしと豆の煮込み(Githeri)

263 kcal / 1人分 11 g たんぱく質
ボリューム満点平日通年
TuesdayNov 10, 2026
アフリカ料理

カメルーンの鶏肉と調理用バナナと野菜の煮込み(Poulet DG)

407 kcal / 1人分 23 g たんぱく質
ボリューム満点平日冬
WednesdayNov 11, 2026
アフリカ料理

ナイジェリアのウリ科の種とほうれん草と牛肉の煮込み(Egusi soup)

470 kcal / 1人分 24 g たんぱく質
ボリューム満点平日冬
FridayNov 13, 2026
アフリカ料理

セネガルのオクラと魚と肉のスープ(Soupou kandja)

195 kcal / 1人分 18 g たんぱく質
あっさり平日夏
SaturdayNov 14, 2026
アフリカ料理

南アフリカのラム肉と干しあんずのカレー風味串焼き(Sosaties)

504 kcal / 1人分 25 g たんぱく質
辛いボリューム満点週末冬
SundayNov 15, 2026
アフリカ料理

ウガンダの青い料理用バナナと牛肉の煮込み(Matoke)

355 kcal / 1人分 17 g たんぱく質
ボリューム満点平日冬

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