Ogni piatto: ≥25 g proteine/porzione · Esteuropea: menù del giorno con ricette

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Un’idea per un pasto principale al giorno. Non è un piano alimentare giornaliero completo.

Menù etichettati ad alto contenuto proteico per i pasti principali. Dove disponibili, le schede mostrano le proteine per porzione; il totale giornaliero dipende anche dagli altri pasti.

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2026 dic 2
Esteuropea

Zuppa russa di cavolo (Šči)

171 kcal / porzione 13 g Proteine
LeggeroGiorno ferialeEstate
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Come usare questo menù

Esamina i piatti, apri le ricette e scegli quante porzioni preparare. Nella lista raggruppata puoi spuntare ciò che hai già.

CaCook — Lista della spesa del menùOgni piatto: ≥25 g proteine/porzione · Esteuropea: menù del giorno con ricette

Lista della spesa del menù

La lista include tutti i piatti mostrati, compresi i contorni facoltativi. Le porzioni valgono per ogni piatto; controlla anche le quantità nelle ricette.

Porzioni per piatto: 2

Carne e salumi

Verdura, frutta e funghi

Latticini e uova

Pane, cereali e pasta

Spezie, oli e salse

Altro

Porzioni e spunte cambiano su questa pagina e si azzerano aggiornandola.

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Il pulsante sotto ogni menù conserva la scelta durante la registrazione. Dopo l’accesso scegli data e pasto; il calendario genera anche una lista della spesa.

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