Keto: menu harian dengan resep

Kami memberikan ide untuk satu waktu makan utama per hari. Ini bukan pola makan harian lengkap.

Menu waktu makan utama yang disusun dengan label keto. Nilai gizi yang ditampilkan berlaku untuk satu porsi; waktu makan lainnya pada hari tersebut dan sasaran pribadi perlu Anda pertimbangkan secara terpisah.

Lihat daftar belanja

◀ 2026 Sep. 23 ▶

Irisan babi panggang sederhana

151 kcal / porsi 17 g Protein

Sup krim kembang kol 40 menit
Irisan babi panggang sederhana 35 menit

RinganHari kerjaMusim panas

Pilih menu ini

Cara menggunakan menu

Periksa hidangan setiap hari, buka resepnya, lalu masukkan jumlah porsi yang akan dibuat. Pada daftar yang dikelompokkan, Anda dapat mencentang bahan yang sudah tersedia.

CaCook — Daftar belanja untuk menuKeto: menu harian dengan resep

Daftar belanja untuk menu

Daftar mencakup semua hidangan yang ditampilkan di sini, termasuk pendamping opsional. Jumlah porsi berlaku untuk setiap hidangan; periksa juga jumlah dalam resep.

Porsi / hidangan: 2

Daging, olahan daging

pinggang babi 300 g

Sayuran, buah, jamur

kembang kol 250 g
bawang bombai 0.5 bonggol

Produk susu, telur

krim masak 100 ml
mentega 1.5 sdm.

Bumbu, minyak, saus

kaldu sayuran 500 ml
garam
lada
minyak goreng 1 sdm.

Porsi dan centang berubah di halaman ini; keduanya diatur ulang saat halaman dimuat ulang.

Lanjutkan perencanaan di kalender Anda sendiri

Tombol di bawah hidangan mempertahankan menu pilihan selama pendaftaran. Setelah masuk, Anda dapat memilih hari dan waktu makannya; daftar belanja juga dibuat untuk kalender Anda sendiri.

Pola makan dan masakan lainnya →

Lebih banyak pilihan setelah mendaftar

Ini baru sekilas. Setelah mendaftar, Anda dapat menyesuaikan menu dengan kebutuhan sendiri:

✓Pengecualian alergen (EU14) – dari semua hidangan, termasuk penggantinya
✓Penyesuaian porsi: jumlah disesuaikan dengan keluarga Anda
✓Ganti atau hapus hidangan dengan satu klik
✓Filter berdasarkan acara, musim, profil rasa, biaya, dan waktu persiapan dan memasak
✓Memperhatikan aturan makan Anda sendiri (bahan terlarang, sasaran)
✓1 klik ke kalender → daftar belanja dan nilai gizi diperbarui otomatis

Coba gratis