高たんぱく · 和食

Nov 7, 2026 – Nov 13, 2026
SaturdayNov 7, 2026
和食

オムライス

339 kcal / 1人分 17 g たんぱく質
ボリューム満点平日冬
SundayNov 8, 2026
和食

うな丼

346 kcal / 1人分 16 g たんぱく質
スモーキーボリューム満点週末冬
MondayNov 9, 2026
和食

サーモンの巻き寿司

302 kcal / 1人分 14 g たんぱく質
各国料理ボリューム満点平日通年
TuesdayNov 10, 2026
和食

鴨南蛮そば

292 kcal / 1人分 21 g たんぱく質
ボリューム満点平日通年
WednesdayNov 11, 2026
和食

鍋焼きうどん(Nabeyaki udon)

504 kcal / 1人分 29 g たんぱく質
ボリューム満点平日冬
ThursdayNov 12, 2026
和食

きつねうどん

467 kcal / 1人分 21 g たんぱく質
ボリューム満点平日冬
FridayNov 13, 2026
和食

手巻き寿司

303 kcal / 1人分 14 g たんぱく質
ボリューム満点週末通年

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これはほんの一例です。登録すれば、献立をあなたのニーズに合わせられます:

  • ✓アレルゲンの除外(EU14品目)――すべての料理からも代わりの料理からも
  • ✓人数の調整:家族に合わせた分量
  • ✓どの料理もワンクリックで差し替え・削除
  • ✓シーン、季節、味の傾向、費用、調理時間で絞り込み
  • ✓自分の食事ルールを反映(避けたい材料、目標)
  • ✓ワンクリックでカレンダーへ → 買い物リストと栄養成分が自動で更新
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