Isprobaj kalendar

Premjesti jela ili otvori recepte.

Promijeni broj porcija jednog jela, a zatim pogledaj kako se mijenja pripadajući popis za kupnju.

Odabrani recept: Francuski biskvitni kolač s maslacem (Quatre-quarts). Pri dodavanju bit će prvo jelo na popisu. Isprobaj broj porcija i pripadajući popis za kupnju!

Pogledat ću popis za kupnju

Ovo je ogledni tjedan koji možeš isprobati. Dodavanje, porcije i popis za kupnju mijenjaju se samo na ovoj stranici; pri osvježavanju vraćaju se na početno stanje.

Ponedjeljak
lis. 26.
Doručak -
08:00
Kremasta kajgana na tostu (Scrambled Eggs on Toast)
07:45 (15 min) - 4 porcija
699 kcal / porcija
porcija
Obrok ukupno:699 kcal / porcija
Ručak -
12:00
Špageti s rajčicom i bosiljkom (Spaghetti al pomodoro e basilico)
11:30 (30 min) - 4 porcija
642 kcal / porcija
porcija
Obrok ukupno:642 kcal / porcija
Večera -
18:00
Juha od rajčice
17:25 (35 min) - 4 porcija
119 kcal / porcija
porcija
Poljski topli sendvič s gljivama i sirom (Zapiekanka)
17:25 (35 min) - 4 porcija
638 kcal / porcija
porcija
Obrok ukupno:756 kcal / porcija
Dnevna količina:2097 kcal / porcija
Utorak
lis. 27.
Ručak -
12:00
Tjestenina Alfredo s piletinom (Chicken Alfredo)
11:30 (30 min) - 4 porcija
887 kcal / porcija
porcija
Obrok ukupno:887 kcal / porcija
Večera -
18:00
Lečo
17:25 (35 min) - 4 porcija
176 kcal / porcija
porcija
Obrok ukupno:176 kcal / porcija
Dnevna količina:1063 kcal / porcija
Srijeda
lis. 28.
Doručak -
08:00
Zobena kaša (Porridge)
07:45 (15 min) - 4 porcija
474 kcal / porcija
porcija
Obrok ukupno:474 kcal / porcija
Ručak -
12:00
Pileća prsa s medom i senfom
11:15 (45 min) - 4 porcija
268 kcal / porcija
porcija
Kuhana riža na pari
11:30 (30 min) - 4 porcija
304 kcal / porcija
porcija
Obrok ukupno:572 kcal / porcija
Popodnevna užina -
15:00
Grčki jogurt s medom i orasima (Yiaourti me meli)
14:55 (5 min) - 4 porcija
423 kcal / porcija
porcija
Obrok ukupno:423 kcal / porcija
Dnevna količina:1469 kcal / porcija
Četvrtak
lis. 29.
Ručak -
12:00
Pržena riža s jajima
11:40 (20 min) - 4 porcija
577 kcal / porcija
porcija
Obrok ukupno:577 kcal / porcija
Večera -
18:00
Salata od tune i graha (Insalata di tonno e fagioli)
17:45 (15 min) - 4 porcija
383 kcal / porcija
porcija
Obrok ukupno:383 kcal / porcija
Dnevna količina:960 kcal / porcija
Petak
lis. 30.
Ručak -
12:00
Losos pečen u papiru s povrćem (Saumon en papillote)
11:25 (35 min) - 4 porcija
481 kcal / porcija
porcija
Obrok ukupno:481 kcal / porcija
Večera -
18:00
Poljski topli sendvič s gljivama i sirom (Zapiekanka)
17:25 (35 min) - 4 porcija
638 kcal / porcija
porcija
Obrok ukupno:638 kcal / porcija
Dnevna količina:1119 kcal / porcija
Subota
lis. 31.
Doručak -
08:00
Američke palačinke s javorovim sirupom (Pancakes)
07:30 (30 min) - 4 porcija
523 kcal / porcija
porcija
Obrok ukupno:523 kcal / porcija
Ručak -
12:00
Proljetna juha od povrća
11:15 (45 min) - 4 porcija
94 kcal / porcija
porcija
Bjeloruske krumpirove pogačice (Draniki)
11:15 (45 min) - 4 porcija
520 kcal / porcija
porcija
Obrok ukupno:614 kcal / porcija
Večera -
18:00
Cezar salata (s piletinom)
17:25 (35 min) - 4 porcija
680 kcal / porcija
porcija
Obrok ukupno:680 kcal / porcija
Dnevna količina:1818 kcal / porcija
Nedjelja
stu. 1.
Ručak -
12:00
Špageti carbonara (klasični)
11:30 (30 min) - 4 porcija
1006 kcal / porcija
porcija
Obrok ukupno:1006 kcal / porcija
Popodnevna užina -
15:00
Palačinke (klasične tanke)
14:25 (35 min) - 4 porcija
474 kcal / porcija
porcija
Obrok ukupno:474 kcal / porcija
Večera -
18:00
Cvjetača u umaku od sira (Cauliflower Cheese)
17:20 (40 min) - 4 porcija
363 kcal / porcija
porcija
Obrok ukupno:363 kcal / porcija
Dnevna količina:1843 kcal / porcija
Tjedno / porcija 10 369 kcal
Dnevni prosjek / osoba 1 481 kcal
Ukupne kalorije 41 477 kcal
Proteini461 g
Ugljikohidrati1048 g
Masti475 g
Šećer229 g
Vlakna77 g
×

Odaberi jelo za ogledni kalendar

Povuci odabranu stavku na odgovarajuće mjesto u kalendaru.Dodirom možeš birati i stavljati u kalendar.

Nakon registracije možeš planirati iz 2 795 gotovih recepata na ovom jeziku.

Nakon registracije možeš planirati iz 2 795 gotovih recepata na ovom jeziku.

Popis za kupnju koji se piše sam

Promijeni broj porcija jednog jela, a zatim pogledaj kako se mijenja pripadajući popis za kupnju.

CaCook — Popis za kupnju
Meso, mesni proizvodi
Riba, plodovi mora
Povrće, voće, gljive
Mliječni proizvodi, jaja
Pekarski proizvodi, žitarice, tjestenina
Začini, ulje, umaci
Sjemenke, mahunarke
Konzerve, zimnica
Pića, alkohol
Ostalo

Prikaz koji možeš isprobati: porcije i kvačice mijenjaju se samo na ovoj stranici, a pri osvježavanju vraćaju se na početno stanje.

Natrag na ogledni kalendar
A tvoj pravi popis može i više od toga:
📄 Preuzimanje PDF-a 📊 Excel ✉️ E-poštom Smočnica Prepuštanje kupnje Dijeljenje tjednog jelovnika
Dodatne mogućnosti

Ovako radi, u 3 koraka

1

Isplaniraj obroke

Rasporedi jela u kalendaru. Biraj među vlastitim receptima, onima koje su podijelili drugi i ugrađenim CaCook receptima.

2

Popis se slaže sam

Popis za kupnju izrađuje se iz potrebnih namirnica jelovnika koji si složio/la.

3

Kuhaj, kupuj, dijeli

Jelovnik i popis za kupnju možeš preuzeti, poslati sebi ili podijeliti s drugima.

Smočnica

Tvoja smočnica zna što imaš kod kuće

Unesi namirnice koje su ti uvijek kod kuće – sol, ulje, brašno, začine – i CaCook ih na popisu automatski označava kao „imam kod kuće”. Na popis za kupnju ulazi samo ono što zaista trebaš kupiti.

  • ✓Tvoj će popis biti očišćen od tih namirnica.
  • ✓Ako ti ponekad ipak ponestane, jednostavno je vrati na popis.
  • ✓Bilo što jednim klikom možeš staviti u smočnicu.
Smočnica
Salt Pepper Olive oil Flour Sugar Rice Garlic
na popisu automatski
Olive oil Imam kod kuće
Flour Imam kod kuće
Salt Imam kod kuće

Oatmeal with berries

⏱ 10 min · 1 serving
Ingredients
  • Oats – 50 g
  • Milk – 200 ml
  • Blueberries – 50 g
Nutrition / serving
320kcal
12gprotein
48gcarbs
9gfat

Tvoji recepti, prilagođeni tvojoj kuhinji

Donesi svoje ili biraj među ugrađenim CaCook receptima. Označi ih, postavi prehrambena pravila – a nutritivna vrijednost izračunava se iz sastojaka.

🔍 Search recipes…
Chicken risottoCC
Greek saladCC
Cottage cheese pancakes

Kuhanje je timski sport

Dijeljenje tjednog jelovnika — možeš podijeliti svoj jelovnik kako bi ga i drugi mogli pogledati.

Prepuštanje kupnje — prepusti popis pomoćniku; on u trgovini može označiti stavke, a ti od kuće vidiš što je uspio kupiti.

Share weekly menu
https://cacook.net/share/?w=…Copy
1840
kcal / day (avg)
12 880
kcal / week
Protein
Carbs
Fat

Vidi što jedeš

Kalorije i nutrijenti po jelu, po danu i za cijeli tjedan. Ako ih ne želiš vidjeti, slobodno ih isključi.

Osmislili smo ga za tebe ako…

✓imaš obitelj i dosadile su ti rasprave „što ćemo danas jesti?”.
✓voliš unaprijed planirati svoje obroke.
✓baviš se sportom i pratiš proteine i kalorije.
✓držiš dijetu ili imaš alergiju i trebaš kontrolu nad namirnicama.
✓ste par i želite dijeliti planiranje i kupnju.
✓želiš manje bačene hrane i novca.

Spreman/na da se tvoj tjedan složi sam od sebe?

Sve traje nekoliko minuta. Planiraj pametnije, kupuj manje, jedi bolje.

Počni besplatno
Koristimo kolačiće

Kolačiće nužne za rad naše web-stranice uvijek postavljamo. Analitičke kolačiće koristimo samo uz tvoj pristanak, radi poboljšanja stranice. Pravila o privatnosti

Postavke kolačića

Nužni kolačići Uvijek aktivno

Kolačići neophodni za osnovni rad web-stranice. Bez njih stranica ne radi ispravno i ne mogu se isključiti.

Analitički kolačići

Pomažu nam razumjeti kako posjetitelji koriste stranicu. Podatke prikupljamo anonimno putem Google Analyticsa radi poboljšanja stranice.