Isprobajte kalendar

Premjestite jela ili otvorite recepte.

Promijenite broj porcija jednog jela, pa pogledajte kako se mijenja pripadajuća lista za kupovinu.

Odabrani recept: Pogačice s čvarcima. Pri dodavanju on će biti prvo jelo na listi. Isprobajte broj porcija i pripadajuću listu za kupovinu!

Pogledaj listu za kupovinu

Ovo je ogledna sedmica koju možete isprobati. Dodavanje, porcije i lista za kupovinu mijenjaju se samo na ovoj stranici; pri osvježavanju vraćaju se na početne vrijednosti.

Ponedjeljak
nov. 2.
Doručak -
08:00
Kremasta kajgana na prepečenom hljebu (Scrambled Eggs on Toast)
07:45 (15 minuta) - 4 porcija
699 kcal / porcija
porcija
Ukupno za obrok:699 kcal / porcija
Ručak -
12:00
Špageti s paradajzom i bosiljkom (Spaghetti al pomodoro e basilico)
11:30 (30 minuta) - 4 porcija
642 kcal / porcija
porcija
Ukupno za obrok:642 kcal / porcija
Večera -
18:00
Supa od paradajza
17:25 (35 minuta) - 4 porcija
119 kcal / porcija
porcija
Poljski topli sendvič s gljivama i sirom (Zapiekanka)
17:25 (35 minuta) - 4 porcija
638 kcal / porcija
porcija
Ukupno za obrok:756 kcal / porcija
Dnevna količina:2097 kcal / porcija
Utorak
nov. 3.
Ručak -
12:00
Alfredo tjestenina s piletinom (Chicken Alfredo)
11:30 (30 minuta) - 4 porcija
887 kcal / porcija
porcija
Ukupno za obrok:887 kcal / porcija
Večera -
18:00
Lečo
17:25 (35 minuta) - 4 porcija
176 kcal / porcija
porcija
Ukupno za obrok:176 kcal / porcija
Dnevna količina:1063 kcal / porcija
Srijeda
nov. 4.
Doručak -
08:00
Zobena kaša (Porridge)
07:45 (15 minuta) - 4 porcija
474 kcal / porcija
porcija
Ukupno za obrok:474 kcal / porcija
Ručak -
12:00
Pileća prsa s medom i senfom
11:15 (45 minuta) - 4 porcija
268 kcal / porcija
porcija
Dinstana riža
11:30 (30 minuta) - 4 porcija
304 kcal / porcija
porcija
Ukupno za obrok:572 kcal / porcija
Poslijepodnevna užina -
15:00
Grčki jogurt s medom i orasima (Yiaourti me meli)
14:55 (5 minuta) - 4 porcija
423 kcal / porcija
porcija
Ukupno za obrok:423 kcal / porcija
Dnevna količina:1469 kcal / porcija
Četvrtak
nov. 5.
Ručak -
12:00
Riža s jajima
11:40 (20 minuta) - 4 porcija
577 kcal / porcija
porcija
Ukupno za obrok:577 kcal / porcija
Večera -
18:00
Salata od tune i graha (Insalata di tonno e fagioli)
17:45 (15 minuta) - 4 porcija
383 kcal / porcija
porcija
Ukupno za obrok:383 kcal / porcija
Dnevna količina:960 kcal / porcija
Petak
nov. 6.
Ručak -
12:00
Losos s povrćem pečen u papiru (Saumon en papillote)
11:25 (35 minuta) - 4 porcija
481 kcal / porcija
porcija
Ukupno za obrok:481 kcal / porcija
Večera -
18:00
Poljski topli sendvič s gljivama i sirom (Zapiekanka)
17:25 (35 minuta) - 4 porcija
638 kcal / porcija
porcija
Ukupno za obrok:638 kcal / porcija
Dnevna količina:1119 kcal / porcija
Subota
nov. 7.
Doručak -
08:00
Američke palačinke s javorovim sirupom (Pancakes)
07:30 (30 minuta) - 4 porcija
523 kcal / porcija
porcija
Ukupno za obrok:523 kcal / porcija
Ručak -
12:00
Proljetna supa od povrća
11:15 (45 minuta) - 4 porcija
94 kcal / porcija
porcija
Bjeloruske palačinke od krompira (Draniki)
11:15 (45 minuta) - 4 porcija
520 kcal / porcija
porcija
Ukupno za obrok:614 kcal / porcija
Večera -
18:00
Cezar salata (s piletinom)
17:25 (35 minuta) - 4 porcija
680 kcal / porcija
porcija
Ukupno za obrok:680 kcal / porcija
Dnevna količina:1818 kcal / porcija
Nedjelja
nov. 8.
Ručak -
12:00
Špagete carbonara (klasične)
11:30 (30 minuta) - 4 porcija
1006 kcal / porcija
porcija
Ukupno za obrok:1006 kcal / porcija
Poslijepodnevna užina -
15:00
Palačinke (klasične tanke)
14:25 (35 minuta) - 4 porcija
474 kcal / porcija
porcija
Ukupno za obrok:474 kcal / porcija
Večera -
18:00
Karfiol u sosu od sira (Cauliflower Cheese)
17:20 (40 minuta) - 4 porcija
363 kcal / porcija
porcija
Ukupno za obrok:363 kcal / porcija
Dnevna količina:1843 kcal / porcija
Sedmično / porcija 10 369 kcal
Dnevni prosjek / osoba 1 481 kcal
Ukupne kalorije 41 477 kcal
Proteini461 g
Ugljikohidrati1048 g
Masti475 g
Šećer229 g
Vlakna77 g
×

Odaberite jelo za ogledni kalendar

Prevucite odabranu stavku na odgovarajuće mjesto u kalendaru.Dodirom možete odabrati i dodati u kalendar.

Nakon registracije možete planirati koristeći 2 795 gotovih recepata na ovom jeziku.

Nakon registracije možete planirati koristeći 2 795 gotovih recepata na ovom jeziku.

Lista za kupovinu koja se sama piše

Promijenite broj porcija jednog jela, pa pogledajte kako se mijenja pripadajuća lista za kupovinu.

CaCook — Lista za kupovinu
Meso, mesni proizvodi
Riba, morski plodovi
Povrće, voće, gljive
Mliječni proizvodi, jaja
Pekarski proizvodi, žitarice, tjestenina
Začini, ulje, sosovi
Sjemenke, mahunarke
Konzervirana hrana, kiseli proizvodi
Pića, alkohol
Ostalo

Demonstracija koju možete isprobati: porcije i oznake mijenjaju se samo na ovoj stranici, a pri osvježavanju vraćaju se na početne vrijednosti.

Nazad na ogledni kalendar
A vaša stvarna lista može i više:
📄 Preuzmi PDF 📊 Excel ✉️ E-mailom Ostava Povjeri kupovinu drugoj osobi Podijeli sedmični jelovnik
Dodatne mogućnosti

Kako radi, u 3 koraka

1

Planirajte obroke

Rasporedite jela u kalendaru. Birajte među vlastitim receptima, receptima koje su podijelili drugi i ugrađenim CaCook receptima.

2

Lista nastaje automatski

Lista za kupovinu nastaje na osnovu potrebnih sastojaka jelovnika koji sastavite.

3

Kuhajte, kupujte, dijelite

Jelovnik i listu za kupovinu možete preuzeti, poslati sebi ili podijeliti s drugima.

Ostava

Vaša ostava zna šta imate kod kuće

Dodajte sastojke koje stalno imate kod kuće – so, ulje, brašno, začine – i CaCook ih automatski označava kao „Imam kod kuće” na listi. Na listu za kupovinu dolazi samo ono što zaista trebate kupiti.

  • ✓Ti sastojci bit će uklonjeni s vaše liste za kupovinu.
  • ✓Ako vam ponekad ipak ponestane, jednostavno ih možete dodati na listu.
  • ✓Bilo šta možete jednim klikom dodati u ostavu.
Ostava
Salt Pepper Olive oil Flour Sugar Rice Garlic
automatski na listi
Olive oil Imam kod kuće
Flour Imam kod kuće
Salt Imam kod kuće

Oatmeal with berries

⏱ 10 min · 1 serving
Ingredients
  • Oats – 50 g
  • Milk – 200 ml
  • Blueberries – 50 g
Nutrition / serving
320kcal
12gprotein
48gcarbs
9gfat

Vaši recepti, prilagođeni vašoj kuhinji

Dodajte vlastite recepte ili birajte među ugrađenim CaCook receptima. Dodajte oznake i postavite pravila ishrane – nutritivne vrijednosti računaju se na osnovu sastojaka.

🔍 Search recipes…
Chicken risottoCC
Greek saladCC
Cottage cheese pancakes

Kuhanje je timski sport

Dijeljenje sedmičnog jelovnika — možete podijeliti svoj jelovnik da ga i drugi pogledaju.

Povjeravanje kupovine drugoj osobi — podijelite listu s osobom koja vam pomaže; ona može u prodavnici označiti stavke, a vi od kuće vidite šta je uspjela kupiti.

Share weekly menu
https://cacook.net/share/?w=…Copy
1840
kcal / day (avg)
12 880
kcal / week
Protein
Carbs
Fat

Vidite šta jedete

Kalorije i nutrijenti po jelima, danima i za cijelu sedmicu. Ako ih ne želite vidjeti, prikaz možete isključiti.

Osmislili smo ga za vas ako…

✓imate porodicu i dosta vam je rasprava „šta ćemo danas jesti?”.
✓volite unaprijed planirati obroke.
✓bavite se sportom i pratite proteine i kalorije.
✓pridržavate se dijete ili imate alergiju i trebate kontrolu nad sastojcima.
✓kao par želite dijeliti planiranje i kupovinu.
✓želite bacati manje hrane i novca.

Jeste li spremni da se vaša sedmica sama složi?

Sve traje nekoliko minuta. Planirajte pametnije, kupujte manje, jedite bolje.

Počnite besplatno
Koristimo kolačiće

Uvijek postavljamo kolačiće neophodne za rad naše stranice. Analitičke kolačiće koristimo samo uz vaš pristanak, radi unapređenja stranice. Obavijest o privatnosti

Postavke kolačića

Neophodni kolačići Uvijek aktivno

Kolačići neophodni za osnovni rad stranice. Bez njih stranica ne radi pravilno i ne mogu se isključiti.

Analitički kolačići

Uz vaš pristanak putem Google Analyticsa prikupljamo podatke o korištenju i uređaju radi unapređenja stranice. Podaci mogu sadržavati i mrežne identifikatore. Svoj pristanak ovdje možete povući u bilo kojem trenutku.