葡萄牙眉豆金枪鱼沙拉(Salada de feijão-frade)

沙拉 20 分钟 6 份
营养信息 / 份
318千卡
24g蛋白质
28g碳水化合物
13g脂肪
简介

1. 将眉豆浸泡 4–6 小时,然后放入盐水中煮 30–40 分钟,至变软但不散开;沥干后放凉(罐头的话约用沥干后 600 克)。

2. 将鸡蛋煮 10 分钟至全熟,用冷水过凉,剥壳后切瓣。

3. 将紫洋葱切成极细的丁,欧芹切碎,大蒜擦成泥。

4. 在碗中将橄榄油与葡萄酒醋、大蒜、盐和胡椒混合。

5. 加入眉豆、洋葱、欧芹以及沥干并掰成大块的金枪鱼,小心拌匀。

6. 放上鸡蛋瓣,冷食或室温上桌,可作为轻食,或配烤鱼食用。

小贴士:夏天,葡萄牙人几乎什么都配眉豆吃:沙拉最好在上桌前 30 分钟拌好,豆子温热时更能吸收调味汁。

食材
  • 250 g 眉豆
  • 200 g 金枪鱼罐头
  • 3 db 鸡蛋
  • 1 db 紫洋葱
  • 1 csokor 欧芹
  • 1 gerezd 大蒜
  • 60 ml 橄榄油
  • 2 ek. 白葡萄酒醋
  • 1 tk. 盐
  • 1 csipet 黑胡椒
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