烤鸡腿配蔬菜

主菜 + 配菜 75 分钟 4 份量
Tápérték / 份量
538kcal
36gfehérje
34gszénhidrát
29gzsír
描述

烤鸡腿是真正温暖人心的周日菜:所有材料都在一个烤盘中完成,却能得到丰富而融合的味道。

1. 烤箱预热至 200 °C。用厨房纸将鸡腿擦干,两面用盐和黑胡椒充分调味。

2. 土豆去皮,切成大小均匀的大瓣,胡萝卜切片,洋葱切成厚片:重要的是各块大小基本一致,这样才能同时烤熟。

3. 将蔬菜放入大烤盘中,淋上一半油,用盐和黑胡椒调味,翻拌均匀,让油包裹住所有材料。

4. 将鸡腿皮朝上放在蔬菜上,淋上剩余的油。

5. 放入热烤箱烤 55–60 分钟。中途将蔬菜翻面,并将烤盘中积聚的汁水浇在鸡肉上。

6. 最后 10 分钟调高温度(至约 220 °C),让鸡皮变脆并呈现漂亮的金黄色。

小贴士:用刀扎鸡腿最厚的部位,流出清澈透明的汁水时就烤好了;如果仍带粉红色,就再烤几分钟。

原料
  • 肉用料
  • 800 g 鸡腿肉
  • 蔬菜用料
  • 600 g 土豆
  • 2 db 胡萝卜
  • 1 fej 洋葱
  • 调味用料
  • 3 ek. 油
  • isz. 盐
  • isz. 胡椒
Tedd a naptáradba és tervezd meg a heti étkezéseidet!
注册 进入
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk. Adatvédelmi tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik.

Analitikai sütik

Az oldal fejlesztéséhez névtelen adatgyűjtés a Google Analytics segítségével.