牛肉塔可

主菜 + 配菜 30 分钟 4 份量
Tápérték / 份量
563kcal
29gfehérje
49gszénhidrát
24gzsír
描述

塔可是一道快手又味道浓郁的菜,秘诀在于馅料的调味;酥脆的玉米饼和上面的新鲜配料让它更加清爽。

1. 用少许油将切碎的洋葱炒黄,加入蒜泥。

2. 放入牛肉馅,大火翻炒,勤用铲子拨散,至变成金黄色。

3. 撒上辣椒粉、孜然和红椒粉,加盐,倒入少许水。

4. 稍煮一会儿,至馅料多汁但不过于湿软。

5. 在不放油的平底锅中或烤箱里将玉米饼加热几秒钟,使其变软有韧性。

6. 将调好味的肉馅放入玉米饼中。

7. 撒上番茄丁和生菜丝,立即上桌,以免玉米饼变软。

小贴士:在炒肉的时候就加入香料:这样比最后才撒更能激发香气。

原料
  • 肉馅用料
  • 500 g 牛肉末
  • 1 fej 洋葱
  • 2 gerezd 大蒜
  • 调味用料
  • 1 tk. 辣椒粉
  • 1 tk. 孜然
  • 1 tk. 甜椒
  • isz. 盐
  • 上桌配料
  • 8 db 小麦薄饼
  • 2 db 番茄
  • 1 db 生菜
Tedd a naptáradba és tervezd meg a heti étkezéseidet!
注册 进入
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk. Adatvédelmi tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik.

Analitikai sütik

Az oldal fejlesztéséhez névtelen adatgyűjtés a Google Analytics segítségével.