水煮牛肉

主菜 45 分钟 4 份量
Tápérték / 份量
531kcal
34gfehérje
14gszénhidrát
41gzsír
描述

1. 牛外脊逆着纹理切成薄片,加入酱油、绍兴黄酒、玉米淀粉和 3 汤匙水,用手抓匀至肉吸收水分。

2. 将干辣椒和花椒在无油平底锅中焙出香味后粗略切碎;小白菜切条,大蒜和姜切碎。

3. 在炒锅中用 1 汤匙油将小白菜和豆芽翻炒 2 分钟,加盐,铺在深碗底部。

4. 用剩余的 2 汤匙油将郫县豆瓣酱炒半分钟,再加入 5 瓣蒜末和姜末;倒入水煮沸。

5. 将汤调至微滚,逐片放入牛肉,只煮 1–2 分钟至刚熟;连汤一起浇在蔬菜上。

6. 在上面撒上焙好的辣椒、花椒和剩余 3 瓣蒜末,将 6 汤匙油烧至冒烟,滋啦一声浇上;立即配米饭上桌。

小贴士:最后的热油会让香料的香气真正“爆”出来:所以油一定要非常热。汤不必喝:把牛肉和蔬菜捞出放在米饭上吃。

原料
  • 牛肉用料
  • 500 g 牛西冷牛排
  • 1 ek. 酱油
  • 1 ek. 绍兴酒
  • 2 ek. 玉米淀粉
  • 3 ek. 水
  • 蔬菜和汤底用料
  • 300 g 大白菜
  • 200 g 绿豆芽
  • 1 tk. 盐
  • 3 ek. 食用油
  • 3 ek. 郫县豆瓣酱
  • 5 gerezd 大蒜
  • 15 g 生姜
  • 600 ml 水
  • 泼油用料
  • 6 ek. 食用油
  • 10 db 干辣椒
  • 2 tk. 花椒
  • 3 gerezd 大蒜
Tedd a naptáradba és tervezd meg a heti étkezéseidet!
注册 进入
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk. Adatvédelmi tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik.

Analitikai sütik

Az oldal fejlesztéséhez névtelen adatgyűjtés a Google Analytics segítségével.