椒盐鱿鱼

主菜 30 分钟 4 份量
Tápérték / 份量
406kcal
24gfehérje
19gszénhidrát
26gzsír
描述

1. 把鱿鱼清理干净,剖开鱼身,在内侧切出紧密的菱形花刀,切成 4–5 cm 的块;用厨房纸彻底擦干。

2. 制作椒盐:在不放油的平底锅中把花椒烘至出香,与盐一起放入研钵中磨细;把新鲜辣椒和葱切圈,大蒜切碎。

3. 把玉米淀粉与盐和白胡椒混合,把鱿鱼块逐块充分裹匀,抖掉多余的粉。

4. 把葵花籽油加热到 180 °C,把鱿鱼少量分批炸 1–2 分钟,直到微黄酥脆;移到厨房纸上。

5. 在炒锅中用 1 汤匙油把大蒜、辣椒和葱炒半分钟;然后放入鱿鱼,撒上花椒盐,快速翻炒。

6. 趁面衣酥脆时立即趁热上桌。

小贴士:鱿鱼炸超过 2 分钟就会变得像橡胶一样,所以面衣颜色浅一些更好。如果用冷冻鱿鱼,要彻底解冻并逐块擦干;否则会溅油,面衣也会脱落。

原料
  • 鱿鱼用料
  • 600 g 鱿鱼
  • 6 ek. 玉米淀粉
  • 1 tk. 盐
  • 1 tk. 白胡椒
  • 500 ml 葵花籽油
  • 炒制用料
  • 1 tk. 花椒
  • 1 tk. 盐
  • 2 db 辣椒
  • 4 gerezd 大蒜
  • 3 db 小葱
  • 1 ek. 食用油
Tedd a naptáradba és tervezd meg a heti étkezéseidet!
注册 进入
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk. Adatvédelmi tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik.

Analitikai sütik

Az oldal fejlesztéséhez névtelen adatgyűjtés a Google Analytics segítségével.