蒜香黄豌豆泥

主菜 + 配菜 90 分钟 4 份量
Tápérték / 份量
518kcal
32gfehérje
83gszénhidrát
8gzsír
描述

黄豌豆泥是一道匈牙利风味的浓稠丝滑菜肴,大蒜和炸洋葱赋予它正宗的风味。

1. 把黄豌豆瓣充分洗净,用冷水浸泡至少 2 小时(也可以泡一整夜,这样煮得更快)。

2. 在大锅中用油把切碎的洋葱炒至透明。

3. 加入压碎的大蒜,一起炒半分钟。

4. 撒上红椒粉,快速搅拌以免发苦,然后倒入水。

5. 放入沥干的豌豆,用盐和胡椒调味,盖上盖子用中火煮约 45–60 分钟,直到完全软烂(需要的话在煮的过程中加水)。

6. 豌豆化开后,把面粉用少许冷水调开不留颗粒,加入豆泥中,不停搅拌煮几分钟使其变稠。

7. 想要口感更丝滑,可以把部分豆泥用料理棒打碎后再拌回锅中;尝味后用盐和胡椒调整。

8. 制作炸洋葱:把洋葱切成 1×1 cm 的丁,放入热油中炸;加盐,炸至焦糖色;最后滴几滴水降温,撒上红椒粉。

小贴士:撒在上面的炸洋葱才是让豆泥真正入味的关键:不要省略这一步。

原料
  • 0.5 kg 黄豌豆
  • 1 fej 洋葱
  • 5 gerezd 大蒜
  • 2 ek. 油
  • 1.5 l 水
  • 1 tk. 红椒粉
  • 1 ek. 面粉
  • isz. 盐
  • isz. 胡椒
Tedd a naptáradba és tervezd meg a heti étkezéseidet!
注册 进入
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk. Adatvédelmi tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik.

Analitikai sütik

Az oldal fejlesztéséhez névtelen adatgyűjtés a Google Analytics segítségével.