鸡丝炒面

主菜 + 配菜 30 分钟 4 份量
Tápérték / 份量
501kcal
30gfehérje
53gszénhidrát
20gzsír
描述

1. 鸡胸肉切细丝,与 1 汤匙酱油和玉米淀粉拌匀。

2. 将鸡蛋面按包装说明煮,但少煮 1 分钟;沥干后用冷水冲洗,再充分沥干。

3. 胡萝卜切细条,大白菜切细丝,葱切成 4 厘米的段,大蒜切片。

4. 在炒锅中用 1 汤匙油大火将鸡肉炒 2–3 分钟后盛出;再用 1 汤匙油将大蒜、胡萝卜和白菜炒 2 分钟,也盛出。

5. 加热剩余的油,将面条摊开静置 2 分钟,让底部焦香酥脆;然后翻面。加入蚝油和酱油,放回鸡肉和蔬菜,与豆芽和葱段一起翻炒 1 分钟。

6. 淋上芝麻油,立即上桌。

小贴士:炒面的关键是局部金黄酥脆的面条,所以不要翻得太勤。用剩余的蔬菜和肉来做也非常棒:是名副其实的清冰箱菜。

原料
  • 鸡肉用料
  • 300 g 鸡胸肉
  • 1 ek. 酱油
  • 1 tk. 玉米淀粉
  • 面条和蔬菜用料
  • 250 g 中式鸡蛋面
  • 2000 ml 水
  • 4 ek. 食用油
  • 2 gerezd 大蒜
  • 1 db 胡萝卜
  • 200 g 大白菜
  • 150 g 绿豆芽
  • 3 db 小葱
  • 2 ek. 蚝油
  • 2 ek. 酱油
  • 1 tk. 芝麻油
Tedd a naptáradba és tervezd meg a heti étkezéseidet!
注册 进入
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk. Adatvédelmi tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik.

Analitikai sütik

Az oldal fejlesztéséhez névtelen adatgyűjtés a Google Analytics segítségével.