清炒藕丁

配菜 20 分钟 4 份量
Tápérték / 份量
155kcal
3gfehérje
21gszénhidrát
7gzsír
描述

1. 莲藕去皮,切成 1 厘米的丁或薄片;立即放入加了米醋的冷水中,以免变黑。

2. 甜椒去籽,切成与藕丁大小相同的丁;大蒜切碎。

3. 将莲藕沥干,放入沸水中焯 1 分钟;然后再次沥干。

4. 在炒锅中热油,将大蒜炒 15 秒。

5. 加入莲藕和甜椒,大火炒 2 分钟;然后沿锅边淋入清水,撒上盐和糖,再炒 1 分钟。

6. 趁莲藕爽脆、雪白时立即上桌。

小贴士:莲藕切面上漏勺般的孔洞象征富足;它味道清淡,口感爽脆,如同新鲜荸荠。彩椒让菜色更鲜活:可以将红椒和黄椒混合使用。

原料
  • 蔬菜用料
  • 400 g 莲藕
  • 1 tk. 米醋
  • 1 db 甜椒
  • 2 gerezd 大蒜
  • 2 ek. 食用油
  • 2 ek. 水
  • 1 tk. 盐
  • 1 csipet 糖
Tedd a naptáradba és tervezd meg a heti étkezéseidet!
注册 进入
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk. Adatvédelmi tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik.

Analitikai sütik

Az oldal fejlesztéséhez névtelen adatgyűjtés a Google Analytics segítségével.