烤蔬菜

配菜 30 分钟 3 份量
Tápérték / 份量
151kcal
3gfehérje
14gszénhidrát
10gzsír
描述

烤蔬菜要快速、高温烤制,才能充分释放风味,表面也会形成漂亮的焦糖色。

1. 将西葫芦和茄子切成 1 厘米厚的圆片,将甜椒切成大块:厚片在烤架上不会散开。

2. 在碗中给蔬菜淋上油,加盐,小心拌匀,让每一面都裹上薄薄一层油。

3. 摆在烧得很热的烤架或烤盘上,不要无故翻动。

4. 底面出现深色烤痕时,翻一次面,把另一面也烤好。

5. 目标是表面微焦、焦糖化,内部刚好变软,但不软烂。

小贴士:烤之前最好给茄子稍微撒点盐,静置几分钟:这样吸油较少。

原料
  • 蔬菜用料
  • 1 db 西葫芦
  • 1 db 茄子
  • 2 db 甜椒
  • 调味用料
  • 2 ek. 油
  • isz. 盐
Tedd a naptáradba és tervezd meg a heti étkezéseidet!
注册 进入
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk. Adatvédelmi tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik.

Analitikai sütik

Az oldal fejlesztéséhez névtelen adatgyűjtés a Google Analytics segítségével.