葡萄牙红豆烩饭(Arroz de feijão)

配菜 35 分钟 6 份量
Tápérték / 份量
398kcal
14gfehérje
67gszénhidrát
9gzsír
描述

1. 前一晚将红芸豆浸泡;第二天煮至软烂(约 60 分钟),保留煮豆汤;如果用罐头豆,按沥干后 450 克计算。

2. 在锅中用橄榄油将切碎的洋葱炒 6 分钟,加入压碎的大蒜和擦碎的番茄,煮 5 分钟。

3. 放入大米翻炒 1 分钟,至呈半透明。

4. 倒入热高汤(部分用煮豆汤),加入月桂叶,用盐和胡椒调味,煮沸。

5. 拌入红豆,小火煮 15–18 分钟,不时搅拌:葡萄牙的米饭是“malandrinho”的,也就是湿润、带点汤汁的。

6. 取出月桂叶,拌入切碎的香菜,立即上桌,配炸鱼或鳕鱼饼(pataniscas)。

小贴士:“Malandrinho”米饭不是干的,而是绵密湿润的,所以上桌前不要放太久,因为米饭会继续吸收汤汁。

原料
  • 3 ek. 橄榄油
  • 1 db 洋葱
  • 2 gerezd 大蒜
  • 2 db 番茄
  • 300 g 大米
  • 200 g 红芸豆
  • 900 ml 肉汤
  • 1 db 月桂叶
  • 1 csokor 香菜
  • 1 tk. 盐
  • 1 csipet 黑胡椒
Tedd a naptáradba és tervezd meg a heti étkezéseidet!
注册 进入
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk. Adatvédelmi tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik.

Analitikai sütik

Az oldal fejlesztéséhez névtelen adatgyűjtés a Google Analytics segítségével.