Sopa persa de macarrão, leguminosas e ervas (Ash reshteh)

Sopa 120 minutos 6 porções
Valores nutricionais / porções
530kcal
24gProteínas
76gCarboidratos
15gGorduras
Descrição

1. Na noite anterior, deixe de molho o grão-de-bico e o feijão-vermelho. No dia seguinte, escorra, cubra com água nova e cozinhe por 1 hora; depois junte as lentilhas e cozinhe por mais 20 minutos.

2. Enquanto isso, corte as cebolas em meias-luas finas e doure em 4 colheres (sopa) de óleo por 15–20 minutos; reserve um terço para decorar e incorpore a cúrcuma ao restante.

3. Junte à sopa a cebola com cúrcuma com o espinafre, a salsinha e o endro picados fino, tempere com sal e pimenta e cozinhe por 20 minutos.

4. Junte o macarrão e cozinhe por mais 10 minutos, até ficar macio e a sopa engrossar; se ficar espessa demais, afine com um pouco de água quente.

5. Frite por alguns segundos a hortelã seca em 1 colher (sopa) de óleo quente (nana dagh), para soltar o aroma.

6. Sirva a sopa em tigelas e coloque por cima, com uma colher, o kashk, a cebola dourada e o óleo de hortelã.

Dica: O ash reshteh é a sopa espessa e nutritiva do Ano-Novo persa e das longas noites de inverno; o macarrão simboliza os fios do destino. O reshteh é uma massa de trigo achatada e salgada; no lugar dele servem o linguine ou um talharim fino. O kashk (soro seco) pode ser substituído por uma mistura de creme azedo e feta esfarelado.

Ingredientes
  • Para a sopa
  • 150 g grão-de-bico
  • 150 g feijão-vermelho
  • 100 g lentilha
  • 200 g reshteh
  • 300 g espinafre
  • 1 csokor salsinha
  • 1 csokor endro fresco
  • 1 tk. cúrcuma
  • 2500 ml água
  • 2 tk. sal
  • 0.5 tk. pimenta-do-reino
  • Para a cobertura
  • 150 g kashk
  • 3 db cebola
  • 2 ek. hortelã seca
  • 5 ek. óleo de cozinha
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