Salada de feijão-frade

Salada 20 minutos 6 porções
Valores nutricionais / porções
318kcal
24gProteínas
28gCarboidratos
13gGorduras
Descrição

1. Deixe o feijão-fradinho de molho por 4–6 horas e depois cozinhe em água com sal por 30–40 minutos, até ficar macio, mas sem desmanchar; escorra e deixe esfriar (em conserva, uns 600 g escorrido).

2. Cozinhe os ovos por 10 minutos até ficarem duros, esfrie em água fria, descasque e corte em gomos.

3. Pique bem pequeno a cebola-roxa e fino a salsinha, e rale o alho.

4. Em uma tigela, misture o azeite com o vinagre de vinho, o alho, o sal e a pimenta.

5. Junte o feijão, a cebola, a salsinha e o atum escorrido e separado em pedaços grandes e misture com cuidado.

6. Coloque por cima os gomos de ovo e sirva fria ou em temperatura ambiente, como refeição leve ou com peixe grelhado.

Dica: No verão, os portugueses comem feijão-fradinho com quase tudo: vale misturar a salada 30 minutos antes de servir, e se o feijão estiver morno ele absorve melhor o tempero.

Ingredientes
  • 250 g feijão-fradinho
  • 200 g atum em lata
  • 3 db ovo
  • 1 db cebola roxa
  • 1 csokor salsinha
  • 1 gerezd alho
  • 60 ml azeite de oliva
  • 2 ek. vinagre de vinho branco
  • 1 tk. sal
  • 1 csipet pimenta-do-reino
Adicione-a ao seu calendário e planeje com ela as refeições da semana!
Cadastro Entrar
Usamos cookies

Sempre instalamos os cookies estritamente necessários. Os cookies analíticos só são usados com o seu consentimento, para nos ajudar a melhorar o site. Política de privacidade

Configurações de cookies

Estritamente necessários Sempre ativos

Estes cookies são indispensáveis para o funcionamento correto do site. O site não funciona sem eles e não é possível desativá-los.

Cookies analíticos

Estes cookies nos ajudam a entender como os visitantes usam o site. Os dados são coletados de forma anônima pelo Google Analytics para nos ajudar a melhorar o site.