Salada de atum e feijão (Insalata di tonno e fagioli)

Salada 15 minutos 4 porções
Valores nutricionais / porções
383kcal
33gProteínas
29gCarboidratos
15gGorduras
Descrição

1. Despeje o feijão em um escorredor, enxágue com água fria e escorra bem.

2. Corte a cebola roxa em meias-luas finas e deixe por 10 minutos em água fria, para suavizar; depois escorra.

3. Escorra o atum e separe com um garfo em pedaços mais para grandes.

4. Em uma tigela, misture o feijão, a cebola e a salsinha picada pequena.

5. Regue com o vinagre de vinho tinto e o azeite extravirgem, tempere com sal e pimenta e misture; depois junte com cuidado o atum, para não quebrar.

6. Deixe descansar por 15 minutos e sirva em temperatura ambiente, com pão torrado.

Dica: É um clássico toscano que fica pronto em minutos; com atum em azeite é como fica mais saborosa, e com tomates-cereja ou rúcula também pode ser uma refeição leve.

Ingredientes
  • 50 dkg feijão-branco em lata
  • 32 dkg atum em lata
  • 1 db cebola roxa
  • 3 ek. folhas de salsinha
  • 1 ek. vinagre de vinho tinto
  • 4 ek. azeite de oliva extravirgem
  • 1 csipet sal
  • 1 csipet pimenta-do-reino
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