Pão maltês com azeite, tomate e atum (Ħobż biż-żejt)

Café da manhã 15 minutos 4 porções
Valores nutricionais / porções
432kcal
20gProteínas
48gCarboidratos
19gGorduras
Descrição

1. Toste levemente as fatias de pão (de preferência pão maltês de fermentação natural, de casca crocante).

2. Corte os tomates ao meio e esfregue bem o lado cortado sobre as fatias de pão, para a polpa e o suco embeberem o pão.

3. Passe em cada fatia uma camada fina de extrato de tomate (a “kunserva” maltesa) e regue generosamente com azeite; tempere levemente com sal e pimenta.

4. Amontoe por cima o atum escorrido e desfiado, as alcaparras, as azeitonas cortadas ao meio e a cebola-roxa em fatias finas.

5. Polvilhe com folhas de hortelã rasgadas na hora.

6. Sirva em seguida ou junte duas fatias como um sanduíche e leve para a praia ou para um passeio.

Dica: O ħobż biż-żejt é um clássico das praias e dos cafés da manhã de fim de semana malteses: o segredo é um bom pão de casca crocante e azeite à vontade; mesmo sem atum, é um lanche completo.

Ingredientes
  • 8 szelet pão
  • 2 db tomate
  • 2 ek. purê de tomate
  • 4 ek. azeite de oliva
  • 150 g atum em lata
  • 20 g alcaparras
  • 50 g azeitonas pretas
  • 1 db cebola roxa
  • 1 csokor hortelã fresca
  • 1 tk. sal
  • 1 csipet pimenta-do-reino
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