イギリスのグリーンピースとミントとフェタのサラダ

サラダ 20 分 4 分量
Tápérték / 分量
289kcal
12gfehérje
20gszénhidrát
19gzsír
説明

イギリスの夏のさわやかなサラダで、甘いグリーンピース、ミント、塩気のあるフェタの出会いです。

1. グリーンピースを強く沸騰した塩湯で3分だけゆでます。

2. すぐに氷水に浸けます。こうすると鮮やかな緑色でシャキッとしたままです。

3. しっかり水気をきり、キッチンペーパーでふきます。

4. ミントを細かく刻み、青ねぎを薄い小口切りにします。

5. オリーブオイルをレモン汁、塩、こしょうと混ぜ、グリーンピースをこのドレッシングで和えます。

6. レタスの葉の上に盛り、上からフェタチーズをくずして散らし、残りのミントをふって出します。

ポイント:イギリスの夏のシンプルでさわやかなサラダです。いちばん多い失敗はグリーンピースのゆですぎです。3分を過ぎると灰色がかってやわらかくなってしまいます。冷凍のグリーンピースなら一年中作れます。

材料
  • 40 dkg グリーンピース
  • 2 ek. ミントの葉
  • 15 dkg フェタチーズ
  • 3 szál 青ねぎ
  • 3 ek. オリーブオイル
  • 2 ek. レモン汁
  • 1 fej レタス
  • 1 tk. 塩
  • 1 csipet 黒こしょう
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