メキシコ・ユカタンのモトゥル風目玉焼きトルティーヤ

朝食 45 分 4 分量
Tápérték / 分量
1054kcal
50gfehérje
116gszénhidrát
45gzsír
説明

1. トマトを玉ねぎ半個と一緒に攪拌します。小鍋に油大さじ1を熱し、細かく刻んだ残りの玉ねぎを3分炒め、トマトを注いで、穴をあけた丸ごとのハバネロと塩を加え、10分煮ます。ハバネロは取り出します。

2. グリーンピースを3~4分ゆで、ハムを小さな角切りにして、両方をソースに混ぜ入れます。

3. 料理用バナナの皮をむいて斜めに切り、少量の油で片面2~3分ずつ、キャラメル色になるまで焼きます。

4. ゆでた黒いんげん豆をフォークでつぶして温めます。トルティーヤを少量の油で片面30秒ずつ焼きます。

5. 目玉焼きを作ります。それぞれの皿で、トルティーヤに豆のペーストを塗って目玉焼きをのせ、豆を塗った2枚目のトルティーヤをかぶせるか、目玉焼きをいちばん上にのせます。

6. ハムとグリーンピース入りのトマトソースをたっぷりかけ、ほぐしたフレッシュチーズ(またはフェタ)を散らして、焼いたバナナを添えて出します。

ポイント:料理用バナナがなければ、あまり熟していない緑がかったバナナでもかまいません。ただし早くやわらかくなるので、焼く時間は短めにしてください。

材料
  • ソース
  • 4 db トマト
  • 1 db 玉ねぎ
  • 1 db ハバネロ
  • 1 ek. サラダ油
  • 1 tk. 塩
  • 卵とトッピング
  • 8 db 卵
  • 8 db コーントルティーヤ
  • 300 g 黒いんげん豆
  • 150 g ボイルハム
  • 100 g グリーンピース
  • 2 db プランテン(料理用バナナ)
  • 80 g フレッシュチーズ
  • 100 ml サラダ油
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