メキシコのウエボス・ランチェロス

朝食 30 分 4 分量
Tápérték / 分量
841kcal
38gfehérje
80gszénhidrát
43gzsír
説明

1. ソースを作ります。トマト、セラーノ唐辛子、玉ねぎ4分の1個、にんにくを油をひかないフライパンで8~10分、焦げ目がつくまで焼き、塩と一緒に粗めにミキサーにかけます。

2. 鍋で油大さじ1を熱し、残りの玉ねぎの粗みじんを3分炒め、ソースを注いで少しとろみがつくまで8~10分煮ます。

3. ゆでた黒いんげん豆をフォークでつぶしてピュレにし、少量の油で温めます。

4. トルティーヤを少量の油をひいたフライパンで片面30秒ずつ焼き、割れずにやわらかい状態にします。キッチンペーパーにのせます。

5. 同じフライパンで卵を目玉焼きにします。黄身は半熟に仕上げます。

6. 1皿につきトルティーヤ2枚に豆のピュレを塗り、それぞれに目玉焼きをのせて熱いソースをかけ、崩したフレッシュチーズ(またはフェタ)とアボカドの薄切りを添えて出します。

ポイント:トルティーヤはカリカリになるまで焼かないでください。ウエボス・ランチェロスのトルティーヤはやわらかく、半熟の黄身とソースを吸わせるためのものです。

材料
  • ソース
  • 4 db トマト
  • 2 db セラーノペッパー
  • 1 db 玉ねぎ
  • 1 gerezd にんにく
  • 1 ek. サラダ油
  • 1 tk. 塩
  • 卵と盛りつけ
  • 8 db 卵
  • 8 db コーントルティーヤ
  • 250 g 黒いんげん豆
  • 80 g フレッシュチーズ
  • 1 db アボカド
  • 4 ek. サラダ油
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