メキシコのハムとチーズのトルティーヤサンド

スナック 20 分 4 分量
Tápérték / 分量
600kcal
30gfehérje
49gszénhidrát
33gzsír
説明

1. チワワチーズをすりおろします。手に入らなければ、マイルドなチェダーやゴーダタイプのチーズもよく溶けます。

2. 小麦粉のトルティーヤ4枚を広げ、それぞれにチーズの半量をふって、上にハムの薄切りをのせ、残りのチーズでおおいます。

3. それぞれの上に2枚目のトルティーヤをのせ、軽く押さえます。

4. 大きなフライパンに薄く油を塗り、1組ずつ中火で片面2~3分ずつ、きつね色になりチーズが溶けるまで焼きます。返すときは幅の広いへらを使います。

5. その間に、アボカドをライム果汁と塩ひとつまみと一緒にフォークでつぶします。

6. 焼き上がったものを4つに切り、アボカドのクリームと、好みでサルサを添えて出します。

ポイント:ケサディーヤとは別物です。こちらは2枚のトルティーヤにはさんだ「サンドイッチ」で、名前(シンクロニサダ)は2枚のトルティーヤを同時に焼くことから「同時に合わせた」という意味です。

材料
  • 8 db 小麦粉のトルティーヤ
  • 200 g ボイルハム
  • 200 g チワワチーズ
  • 1 db アボカド
  • 1 db ライム
  • 1 ek. サラダ油
  • 1 csipet 塩
Tedd a naptáradba és tervezd meg a heti étkezéseidet!
登録 ログインする
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk. Adatvédelmi tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik.

Analitikai sütik

Az oldal fejlesztéséhez névtelen adatgyűjtés a Google Analytics segítségével.