ハンガリーのズッキーニのフライ

主菜 35 分 4 分量
Tápérték / 分量
508kcal
16gfehérje
70gszénhidrát
18gzsír
説明

ズッキーニのフライは軽くてカリッとした野菜料理で、つけ合わせにもそれだけで一品にもなります。

1. ズッキーニを厚さ約1cmの輪切りにします。

2. 軽く塩をふって10分おき、出てきた水分をふき取ります。

3. 輪切りに小麦粉をまぶし、溶き卵にくぐらせて、パン粉をつけます。

4. たっぷりの油で中温で両面をきつね色になるまで揚げます。

5. 網じゃくしでペーパータオルに取ります。

6. 少し休ませます。

7. ごはんかパセリポテトと一緒に出します。

ポイント:塩をしたあとに水けをふき取るのが秘訣です。そうすると揚げるときに衣が水っぽくなりません。

材料
  • 700 g ズッキーニ
  • 150 g 小麦粉
  • 2 db 卵
  • 200 g パン粉
  • 50 ml サラダ油
  • isz. 塩
Tedd a naptáradba és tervezd meg a heti étkezéseidet!
登録 ログインする
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk. Adatvédelmi tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik.

Analitikai sütik

Az oldal fejlesztéséhez névtelen adatgyűjtés a Google Analytics segítségével.