プエルトリコの熟したバナナとひき肉の重ね焼き

主菜+副菜 90 分 6 分量
Tápérték / 分量
724kcal
32gfehérje
47gszénhidrát
45gzsír
説明

1. この料理には、皮が黄色と黒のよく熟した料理用バナナが必要です。皮をむいて縦に4~5mm厚さに切り、油で片面2~3分ずつ、きつね色にカラメル状になるまで焼いて、ペーパータオルに取ります。

2. フライパンで油大さじ2を使い、細かく刻んだ玉ねぎとパプリカを6分炒め、つぶしたにんにく、続いて牛ひき肉を加えて、ほぐしながら炒めます。

3. すりおろしたトマト、輪切りのオリーブ、ケイパーを加えて塩、こしょうをし、10~15分、とろみがつくまで煮ます。最後に刻んだコリアンダーを混ぜ入れます(これがピカディージョです)。

4. 卵を溶きます。油を塗った耐熱皿の底にバナナの3分の1を並べ、卵を少しかけて、上に肉の半量とおろしたチェダーの3分の1をのせます。これをくり返し、最後はバナナで終えます。

5. 残りの卵を上から注ぎ、残りのチーズをふって、180 °Cで30~35分、卵が固まり表面がきつね色になるまで焼きます。

6. 10分休ませてから切り分け、ごはんと豆と一緒に出します。

ポイント:パステロンは、甘くてしょっぱいカリブ版のラザニアです。バナナの皮が黒いほど、甘くカラメル状に仕上がります。

材料
  • ひき肉の具
  • 600 g 牛ひき肉
  • 1 db 玉ねぎ
  • 1 db パプリカ(ピーマン)
  • 3 gerezd にんにく
  • 2 db トマト
  • 12 db グリーンオリーブ
  • 1 ek. ケッパー
  • 1 csokor 生のパクチー
  • 2 ek. サラダ油
  • 1 tk. 塩
  • 1 csipet 黒こしょう
  • 重ね用
  • 4 db プランテン(料理用バナナ)
  • 4 ek. サラダ油
  • 3 db 卵
  • 200 g チェダーチーズ
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