メキシコ・オアハカの牛肉と黒豆のトラユーダ

主菜+副菜 45 分 4 分量
Tápérték / 分量
952kcal
60gfehérje
84gszénhidrát
41gzsír
説明

1. ゆでた黒豆をつぶしたにんにく、水少々と一緒にピュレ状に攪拌し、フライパンでラードの半量を使って、とろみがつくまで炒めます。塩をします。

2. 牛肉を大きく薄く切って塩をし、油少々を塗ってよく熱したフライパンで片面1~2分ずつ焼いて、細切りにします。

3. トルティーヤの片面に残りのラードを薄く塗り、その上に豆のクリームを塗ります。大きなトラユーダ用のトルティーヤ(直径30cm)があれば使ってください。なければ、ふつうのコーントルティーヤでもかまいませんが、1枚分は小さくなります。

4. 上にほぐしたオアハカチーズ(またはモッツァレラ)と牛肉をのせ、トルティーヤを半分に折ります。

5. 熱したフライパンかグリルで片面2~3分ずつ、トルティーヤがカリッとしてチーズが溶けるまで焼きます。

6. 開いて、せん切りキャベツ、トマト、アボカドをのせ、サルサと一緒に出します。

ポイント:オアハカではトラユーダを炭火で焼きます。バーベキューグリルがあれば、ぜひそうしてください。スモーキーな風味はそれだけの価値があります。

材料
  • 豆のクリーム
  • 400 g 黒いんげん豆
  • 3 ek. ラード
  • 1 gerezd にんにく
  • 1 csipet 塩
  • トッピング
  • 400 g 牛もも肉
  • 4 db コーントルティーヤ
  • 250 g オアハカチーズ
  • 150 g キャベツ
  • 2 db トマト
  • 1 db アボカド
  • 1 ek. サラダ油
  • 1 tk. 塩
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