キューバの黒豆のスープ

スープ 150 分 6 分量
Tápérték / 分量
398kcal
19gfehérje
57gszénhidrát
10gzsír
説明

1. 前日に黒いんげん豆をたっぷりの冷水に浸します。翌日水けをきって新しい水2.5リットルを注ぎ、ローリエとピーマン半個を丸ごと入れて、弱火で1時間半~2時間、完全にやわらかくなるまで煮ます。

2. その間にソフリートを作ります。細かく刻んだ玉ねぎと残りの角切りのピーマンを油で8分炒め、つぶしたにんにく、クミン、オレガノを加えて2分炒めます。

3. 煮た豆からローリエとピーマンを取り出し、豆をおたま1杯分ソフリートと一緒につぶして、すべてスープに戻します。

4. ワインビネガーと砂糖ひとつまみ(これがキューバの味の秘訣です)を加え、塩、こしょうで味を調えて、さらに20~30分、とろりとクリーミーになるまで煮ます。

5. よりなめらかにしたいなら一部をハンドブレンダーにかけますが、丸ごとの豆も残してください。

6. 深い皿に盛り、小さく刻んだ赤玉ねぎか白いごはんと一緒に出します。

ポイント:キューバの人によれば、黒豆のスープは翌日のほうがおいしいそうです。そのころにはソフリートと酢が、すっかり豆になじんでいます。

材料
  • スープ
  • 500 g 黒いんげん豆
  • 2500 ml 水
  • 2 db ローリエ
  • 1 db パプリカ(ピーマン)
  • 4 ek. サラダ油
  • 1 db 玉ねぎ
  • 5 gerezd にんにく
  • 1 tk. クミン
  • 1 tk. オレガノ
  • 2 ek. 赤ワインビネガー
  • 1 tk. 砂糖
  • 2 tk. 塩
  • 1 csipet 黒こしょう
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