コロンビアのトマトと青ねぎのスクランブルエッグ ウエボス・ペリコス

朝食 15 分 2 分量
Tápérték / 分量
245kcal
16gfehérje
6gszénhidrát
18gzsír
説明

1. トマトの種を取って小さな角切りにします。青ねぎを緑の部分ごと薄い小口切りにします。

2. ボウルで卵を塩とこしょうひとつまみと一緒にフォークで溶きます。

3. フライパンでバターを中火で溶かし、青ねぎを2分炒めます。

4. トマトを加え、2~3分、汁が出て少しやわらかくなるまで炒めます。

5. 上から卵を流し入れ、弱火で2~3分、へらでゆっくり休まずに混ぜながら、クリーミーでやわらかいかたまりになるまで火を通します。乾かさないでください。

6. すぐに、アレパ、パン、ホットチョコレートかコーヒーと一緒に出します。

ポイント:「ペリコ」は「インコ」という意味です。卵の黄色、トマトの赤、青ねぎの緑が鳥の羽を思わせるからです。コロンビアとベネズエラでは、毎日の朝ごはんの基本です。

材料
  • スクランブルエッグ
  • 4 db 卵
  • 1 db トマト
  • 2 db 青ねぎ
  • 15 g バター
  • 1 csipet 塩
  • 1 csipet 黒こしょう
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