つくね

前菜 40 分 4 分量
Tápérték / 分量
323kcal
25gfehérje
18gszénhidrát
15gzsír
説明

1. 焦げないよう、竹串を30分水に浸します。

2. 鶏ひき肉に細かく刻んだ小ねぎ、すりおろしたしょうが、卵、パン粉、片栗粉、塩を加え、粘りが出るまで手で2~3分よく練ります。

3. 手をぬらして細長い棒状に12個まとめ、それぞれ串に刺して、串のまわりに肉を押しつけます。

4. たれを作ります。小鍋でしょうゆ、みりん、酒、砂糖を3~4分、とろりとシロップ状になるまで煮詰めます。

5. フライパンで油を熱し、中火でときどき返しながら8~10分、中まで火が通るまで焼きます。

6. 最後の2分でたれを何度か塗り、つやのある照りをつけて、熱いうちに出します。

ポイント:つくねは焼き鳥屋の人気メニューで、よく生の卵黄をつけて食べます。グリルで焼いてもよく、そのほうがたれがさらに香ばしくカラメル化します。

材料
  • つくね
  • 500 g 鶏ひき肉
  • 2 db 青ねぎ
  • 10 g しょうが
  • 1 db 卵
  • 4 ek. パン粉(パンコ)
  • 1 ek. でんぷん
  • 1 csipet 塩
  • 1 ek. サラダ油
  • たれ
  • 3 ek. しょうゆ
  • 3 ek. みりん
  • 2 ek. 日本酒
  • 1 ek. 砂糖
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