イギリス風ビーツとフェタのサラダ

サラダ 60 分 4 分量
Tápérték / 分量
412kcal
12gfehérje
24gszénhidrát
32gzsír
説明

このビーツのサラダの主役は、ローストしたビーツの深くほのかに甘い味わいで、塩けのあるフェタとカリッとしたくるみがそれを引き立てます。秘訣はローストすること。ゆでたビーツや酢漬けのビーツよりずっと個性的な味になります。

1. ビーツ600gをよく洗い、皮つきのままアルミホイルに包んで、200 °Cのオーブンで45~50分焼きます。

2. やわらかくなったら冷まし、皮をむいてくし形に切ります。

3. ドレッシングを作ります。オリーブオイル大さじ3、バルサミコ酢大さじ2、はちみつ小さじ1、塩、こしょうを一緒に振り混ぜます。

4. まだ温かいビーツをドレッシングとあえ、味をしみ込ませます。

5. レタスの葉の上にこんもり盛り、フェタチーズ150gを上からくずし散らします。

6. 炒ったくるみ80gと細かく刻んだパセリを散らします。

ポイント:ローストすることが肝心です。ゆでたビーツや酢漬けのビーツでは、こんなに甘く、しっかりした食感にはなりません。塩けのあるフェタと甘いビーツの対比が、このひと皿の魅力です。

材料
  • 60 dkg ビーツ
  • 15 dkg フェタチーズ
  • 8 dkg くるみ
  • 3 ek. オリーブオイル
  • 2 ek. バルサミコ酢
  • 1 tk. はちみつ
  • 1 fej レタス
  • 1 csokor パセリの葉
  • 1 tk. 塩
  • 1 csipet 黒こしょう
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