チキンシーザーサラダ

サラダ 30 分 3 分量
Tápérték / 分量
484kcal
37gfehérje
21gszénhidrát
29gzsír
説明

このシーザーサラダは、グリルチキンをのせた食べごたえのあるバージョンです。シャキシャキのレタス、きつね色のクルトン、細切りの鶏肉、たっぷりのパルメザンチーズ。軽い昼食や夕食にもぴったりです。

肉:

1. 鶏むね肉300gに塩、こしょうをし、少量の油を熱したフライパンで焼きます。休ませてから細切りにします。

クルトンとサラダ:

2. パン3枚を角切りにし、油大さじ3(つぶしたにんにく1かけ入り)できつね色に焼きます。

3. ロメインレタスを洗って水けをきり、小さくちぎります。

4. 好みのシーザードレッシングと軽くあえ、鶏肉とクルトンを加えます。

5. 最後に、すりおろしたパルメザンチーズ100gをふります。

ポイント:クルトンはカリッとした食感を保つよう、出す直前に加えてください。

材料
  • ベース
  • 1 db ロメインレタス
  • 肉
  • 300 g 鶏むね肉
  • 付け合わせ
  • 3 szelet パン
  • 100 g パルメザン
  • ドレッシング
  • 3 ek. 油
  • 1 gerezd にんにく
  • isz. 塩
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