中国のさやいんげんの乾煎り炒め(干煸四季豆/gānbiān sìjìdòu)

副菜 30 分 4 分量
Tápérték / 分量
235kcal
7gfehérje
13gszénhidrát
19gzsír
説明

1. さやいんげんを洗ってしっかり水気をふき、両端を切って6~8cm長さに切ります。にんにくとしょうがを小さく刻み、高菜漬けをごく細かく刻みます。赤唐辛子は半分に折ります。

2. 中華鍋で油を熱し、さやいんげんを中強火で6~8分、こまめに混ぜながら、皮がしわしわになってところどころ焼き色がつくまで炒め、網じゃくしで取り出します。

3. 中華鍋に残った油でひき肉を2~3分、ぽろぽろになって少しカリッとするまで炒めます。

4. 花椒、赤唐辛子、にんにく、しょうが、高菜漬けを加え、香りが立つまで30秒炒めます。

5. さやいんげんを戻し入れ、醤油、砂糖、塩を加えて1~2分一緒に炒め合わせます。

6. ごはんと一緒に、すぐに出します。

ポイント:揚げるようにしてさやいんげんを「しわしわ」にする四川の定番料理で、こうすると味が凝縮します。高菜漬けが特有の深い塩気とうまみを与えます。なければ、小さく刻んだきゅうりのピクルスで代用できます。

材料
  • さやいんげん
  • 500 g さやいんげん
  • 4 ek. サラダ油
  • 味つけ
  • 100 g 豚ひき肉
  • 30 g 高菜漬け
  • 6 db 乾燥唐辛子
  • 1 tk. 花椒
  • 4 gerezd にんにく
  • 10 g しょうが
  • 1 ek. しょうゆ
  • 1 tk. 砂糖
  • 1 csipet 塩
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