イランのオリーブのくるみとざくろマリネ(Zeytoon parvardeh)

Előétel 20 perc 6 adag
Tápanyagok / adag
214kcal
3gFehérje
12gSzénhidrát
18gZsír
Leírás

1. グリーンオリーブの水けをきり、種があれば取り除きます。

2. くるみを油をひかないフライパンで香りが立つまで炒り、冷ましてから、すり鉢かフードプロセッサーで粗いそぼろ状にします。

3. くるみにざくろ糖蜜、つぶしたにんにく、細かく刻んだミント、オリーブオイル、塩ひとつまみを混ぜて、もったりしたペーストにします。

4. オリーブをくるみのマリネとあえます。

5. ふたをして冷蔵庫で最低2時間(理想は一晩)置き、味をしみ込ませます。

6. 出すときに、ざくろの粒を散らします。

ポイント:ゼイトゥーン・パルヴァルデ(マリネしたオリーブ)は、オリーブの木も育つカスピ海沿岸のギーラーン州の名物です。冷蔵庫で4~5日もち、日ごとにおいしくなります。伝統的なレシピでは、ゴルパル(ペルシャのアンゼリカ)というスパイスも使います。いつか見つけたら試してみてください。

Hozzávalók
  • 300 g グリーンオリーブ
  • 100 g くるみ
  • 3 ek. ざくろシロップ
  • 60 g ざくろの実
  • 2 gerezd にんにく
  • 0.25 csokor 生のミント
  • 2 ek. オリーブオイル
  • 1 csipet 塩
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.