ウクライナのスイバと卵のグリーンボルシチ(Zelenyi borshch)

Leves 75 perc 6 adag
Tápanyagok / adag
376kcal
24gFehérje
18gSzénhidrát
23gZsír
Leírás

1. 鶏もも肉を水とローリエと一緒に沸騰させてアクを取り、弱火で40分煮ます。肉を取り出して骨から外し、ひと口大にほぐしてスープに戻します。

2. 角切りのじゃがいもを入れて塩をし、10分煮ます。

3. その間にフライパンで油を熱し、細かく刻んだ玉ねぎとすりおろしたにんじんを5分炒め、スープに加えてさらに5分煮ます。

4. スイバを洗ってかたい茎を取り、葉を細切りにしてスープに混ぜ入れます。オリーブグリーン色になるまで2~3分だけ煮ます。それ以上煮るとさわやかな酸味が失われます。こしょうで味をととのえます。

5. その間に卵を10分ゆでて固ゆでにし、殻をむいて半分に切ります。

6. 1皿につき卵半個、サワークリーム大さじ1、生のディルを添えて出します。温かくても冷たくてもおいしいです。

ポイント:ウクライナの春いちばんのスープです。生のスイバがレモンのような心地よい酸味を与えるので、ビーツも酢も使わないのにボルシチと呼ばれます。スイバの代わりに、ほうれん草とスイバを混ぜて使ってもかまいません。

Hozzávalók
  • スープ
  • 2 db 鶏もも肉
  • 2500 ml 水
  • 400 g じゃがいも
  • 1 db にんじん
  • 1 db 玉ねぎ
  • 200 g ソレル(すかんぽ)
  • 2 ek. ひまわり油
  • 2 db ローリエ
  • 2 tk. 塩
  • 1 csipet 黒こしょう
  • 盛りつけ
  • 6 db 卵
  • 150 g サワークリーム
  • 3 ek. 生のディル
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.