タイのポメロとえびとココナッツのサラダ(Yam som-o)

Saláta 30 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
269kcal
16gFehérje
24gSzénhidrát
14gZsír
Leírás

1. ポメロの皮をむき、房を薄皮から外して、果肉を小さめにほぐします。

2. ココナッツファインとピーナッツを、それぞれ油をひかないフライパンできつね色になるまで炒ります。ピーナッツは粗く刻みます。

3. えびを薄い塩を入れた熱湯で2分、ピンク色になるまでゆでて水けをきります。

4. ドレッシングを作ります。ココナッツクリーム、ライム果汁、ナンプラー、パームシュガー、薄い輪切りの唐辛子をなめらかになるまで混ぜます。

5. ボウルでポメロ、えび、薄切りのエシャロット、ココナッツの半量をドレッシングと、房がくずれないようそっとあえます。

6. ピーナッツ、残りのココナッツ、フライドオニオン、ミントの葉を散らして、すぐに出します。

ポイント:ジューシーで甘酸っぱいポメロの果肉と、炒ったココナッツの香ばしさが出合う、お祝いのサラダです。ポメロの代わりにピンクグレープフルーツで作ってもかまいません。その場合、ライム果汁は少なめにします。

Hozzávalók
  • サラダ
  • 1 db ザボン(ポメロ)
  • 200 g えび
  • 30 g ココナッツファイン
  • 40 g ピーナッツ
  • 3 db エシャロット
  • 2 ek. カリカリフライドオニオン
  • 1 csokor ミントの葉
  • ドレッシング
  • 3 ek. ココナッツクリーム
  • 1 db ライム
  • 2 ek. 魚醤(フィッシュソース)
  • 1 ek. パームシュガー
  • 2 db 唐辛子
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.