タイの青マンゴーとカシューナッツのサラダ(Yam mamuang)

Saláta 20 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
170kcal
9gFehérje
22gSzénhidrát
6gZsír
Leírás

1. カシューナッツを油をひかないフライパンできつね色になるまで炒ります。干しえびはぬるま湯に数分浸けてから水気をきります。

2. 青マンゴーの皮をむき、すりおろすかスライサーで長く細い細切りにします。

3. エシャロットをごく薄切りに、唐辛子を薄い輪切りにします。

4. ドレッシングを作ります。ライム果汁、ナンプラー、パームシュガーを、砂糖が溶けるまで混ぜます。

5. ボウルでマンゴー、エシャロット、干しえび、唐辛子をドレッシングで和えます。

6. カシューナッツがカリッとしたままになるよう、出すときに炒ったカシューナッツとパクチーを散らします。

ポイント:タイでは青マンゴーを、酸っぱくてシャキシャキの野菜として使います。マンゴーがとても酸っぱいならパームシュガーを増やしてください。青マンゴーが見つからなければ、かたい青りんごでも作れます。

Hozzávalók
  • サラダ
  • 2 db 青マンゴー
  • 3 db エシャロット
  • 50 g カシューナッツ
  • 2 ek. 干しえび
  • 1 csokor コリアンダー
  • ドレッシング
  • 1 db ライム
  • 2 ek. 魚醤(フィッシュソース)
  • 1 ek. パームシュガー
  • 2 db 唐辛子
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.