インドのゴア風フィッシュカレー(Xitti kodi)

Főétel 50 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
349kcal
30gFehérje
13gSzénhidrát
28gZsír
Leírás

1. 魚の切り身を5cm大に切って塩をし、ペーストを作る間置いておきます。コクムをぬるま湯4分の1カップに浸します。

2. ココナッツファイン、乾燥唐辛子、コリアンダーシード、クミン、ターメリック、にんにく、しょうがを水の半量と一緒に、ごくなめらかでもったりしたペースト状に攪拌します。

3. 鍋で油を熱し、薄切りの玉ねぎを6~7分、やわらかく薄く色づくまで炒めます。

4. スパイスペーストを加えて混ぜながら3~4分炒め、残りの水で覆って5分煮ます。縦に切った青唐辛子と、コクムを浸し水ごと加えます。

5. 魚を入れ、鍋をそっとゆすり(魚がくずれないよう、混ぜずに)、ふたをして弱火で6~8分、魚にちょうどよく火が通るまで煮ます。塩で味を調えます。

6. 白いごはんと一緒に出します。翌日はさらにおいしくなります。

ポイント:コクムはインド西部の果実の干した皮で、ゴアのカレーに心地よい酸味とピンク色を与えます。見つからなければ、タマリンドペースト大さじ1で代用できます。身のしまった海の魚ならどれでもかまいません(たとえば、さばや生だら)。

Hozzávalók
  • スパイスペースト
  • 80 g ココナッツファイン
  • 6 g 乾燥唐辛子
  • 1 ek. コリアンダーシード
  • 1 tk. クミン
  • 1 tk. ターメリック
  • 4 gerezd にんにく
  • 15 g しょうが
  • 300 ml 水
  • カレー
  • 600 g 白身魚の切り身
  • 2 ek. サラダ油
  • 1 db 玉ねぎ
  • 2 db 青唐辛子
  • 15 g コクム
  • 2 tk. 塩
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.