バイーア風パンとえびのココナッツクリーム(Vatapá)

Főétel + köret 70 perc 6 adag
Tápanyagok / adag
910kcal
36gFehérje
76gSzénhidrát
55gZsír
Leírás

1. 耳を落とした食パンを、ココナッツミルクの半量に15分浸して完全にやわらかくします。

2. 干しえび、カシューナッツとピーナッツ(生・無塩)を、皮をむいたしょうが、玉ねぎ、にんにくと一緒にミキサーにかけ、残りのココナッツミルクでのばしながら細かいペーストにします。

3. 厚手の鍋でデンデ油を熱し、ナッツのペーストを加えて混ぜ続けながら3~4分炒めます。デンデ油はオリーブオイルとひとつまみのパプリカパウダーで代用できますが、特有のオレンジ色と風味はデンデ油ならではです。

4. ココナッツミルクに浸したパンを加え、弱火で混ぜ続けながら15~20分、とろりとクリーミーなピュレ状になり、鍋肌から離れるようになるまで煮ます。塩、こしょうで味を調えます。

5. 下処理したえびを加えて4~5分煮て、刻んだパクチーを加えます。その間に、塩を入れた湯でごはんを炊きます。

6. ごはんを添えてどうぞ。バイーアではアカラジェの具にも使われます。

ポイント:ヴァタパーは、奴隷とされた人々がブラジルに持ちこんだアフリカ起源の料理です。すりつぶしたナッツと干しえびが、うまみたっぷりの深い味わいを生みます。

Hozzávalók
  • ヴァタパー
  • 6 db パン
  • 800 ml ココナッツミルク
  • 60 g 干しえび
  • 80 g カシューナッツ
  • 80 g ピーナッツ
  • 1 db しょうが
  • 1 db 玉ねぎ
  • 3 gerezd にんにく
  • 4 ek. パーム油
  • 400 g えび
  • 1 csokor 生のパクチー
  • 1 tk. 塩
  • 1 csipet 黒こしょう
  • 付け合わせ
  • 300 g 米
  • 600 ml 水
  • 1 tk. 塩
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.