セルビアの豚肉と野菜とごはんのオーブン煮込み(Đuveč)

Főétel + köret 100 perc 6 adag
Tápanyagok / adag
472kcal
24gFehérje
46gSzénhidrát
22gZsír
Leírás

1. 豚の肩ロースを3cm角に切って塩をふり、大きなフライパンで油の半量を使って全面に焼き色をつけ、深い天板か陶器の鍋に移します。

2. 同じフライパンで残りの油を使い、半月切りの玉ねぎを炒めます。細切りのピーマン、輪切りのズッキーニ、切ったさやいんげんを加えて8~10分炒めます。

3. つぶしたにんにく、パプリカパウダー、洗った米を混ぜ入れて1~2分一緒に炒め、塩とこしょうで味を調えて肉の上に広げます。

4. トマトの半量を角切りにして米と野菜に混ぜ、残りの半量は輪切りにして上に並べます。下に熱湯約500mlを注ぎます。

5. 180 °Cに予熱したオーブンで、ふたをして50分、ふたを取ってさらに15~20分、米が水分を吸って表面に焼き色がつくまで焼きます。

6. 生のパセリを散らし、ヨーグルトかピクルスと一緒に出します。

ポイント:料理名はトルコ語の「ギュヴェチ」(陶器の鍋)に由来します。夏には畑でとれるだけの野菜を入れます。なすやオクラもよく合います。肉なしでも、すばらしい精進の一品料理になります。

Hozzávalók
  • 600 g 豚ネック肉
  • 200 g 米
  • 2 db 玉ねぎ
  • 3 db パプリカ(ピーマン)
  • 4 db トマト
  • 1 db ズッキーニ
  • 150 g さやいんげん
  • 3 gerezd にんにく
  • 1 tk. パプリカパウダー
  • 4 ek. ひまわり油
  • 1 csokor パセリ
  • 2 tk. 塩
  • 1 tk. 黒こしょう
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.