トルコのさばのピラフ詰め(Uskumru dolması)

Főétel 120 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
744kcal
14gFehérje
67gSzénhidrát
48gZsír
Leírás

1. さばの頭の付け根、背骨のところに切り込みを入れますが、切り離さないようにします。まな板の上で魚を転がしながら指でもみ、皮の下の身をはがします。背骨を頭ごとそっと抜き、切り口から身を取り出して、皮がくずれないようにします。

2. 取り出した身の骨を取り除き、少量の油で2~3分炒めて、フォークでほぐします。

3. オリーブオイルで松の実を炒り、細かく刻んだ玉ねぎと刻んだくるみを加え、続けて米、レーズン、シナモン、オールスパイス、塩、こしょうを入れます。水150mlを注ぎ、ふたをして12分炊きます。

4. ピラフをさばの身と刻んだディルと混ぜて冷まし、さばの皮に詰めて頭を元の位置に戻します。

5. 詰め物をした魚に小麦粉、溶き卵、最後にパン粉をまぶし、熱した油で片面4~5分ずつ、きつね色になるまで揚げます。

6. キッチンペーパーの上で油をきり、レモンとサラダを添えて出します。

ポイント:根気のいるイスタンブールのお祝い料理ですが、手間をかける価値があります。皮が破れたらつまようじでとめてください。魚の切り身の間に詰め物をはさんで作ることもできます。

Hozzávalók
  • 魚
  • 4 db さば
  • 詰め物
  • 100 g 米
  • 2 db 玉ねぎ
  • 50 g くるみ
  • 30 g レーズン
  • 30 g 松の実
  • 1 tk. シナモン
  • 1 tk. オールスパイス
  • 1 csokor 生のディル
  • 3 ek. オリーブオイル
  • 1 tk. 塩
  • 1 tk. 黒こしょう
  • 衣と揚げ油
  • 60 g 小麦粉
  • 2 db 卵
  • 100 g パン粉
  • 200 ml ひまわり油
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.