トルコの子羊と季節野菜の煮込み(Türlü)

Főétel + köret 90 perc 6 adag
Tápanyagok / adag
388kcal
26gFehérje
31gSzénhidrát
24gZsír
Leírás

1. なすを角切りにして塩をふり、20分置いてから水気を絞ります。

2. 子羊肉を2cm角に切り、大鍋でオリーブオイルの半量を使って全面に焼き色をつけます。刻んだ玉ねぎとトマトペーストを加えて2分炒め、水300mlを注いで、ふたをして40分煮ます。

3. その間にズッキーニ、じゃがいも、パプリカを大きめの角切りに、さやいんげんを3cm長さに切り、トマトをすりおろします。

4. 肉の上に野菜を層にして重ね(下にじゃがいもとさやいんげん、上になすとオクラ)、塩とこしょうで味つけして、すりおろしたトマトと残りのオリーブオイルをかけます。

5. ふたをして混ぜずに、弱火で35~40分、すべての野菜がやわらかくなるまで煮ます。

6. 少し休ませてから、ピラフかパンを添えて出します。

ポイント:テュルリュという名前は「いろいろ、あらゆる種類」という意味で、夏の終わりに畑でとれるものを何でも入れます。オクラは省いてもかまいません。その場合はさやいんげんを増やしてください。

Hozzávalók
  • 500 g ラム肉
  • 1 db なす
  • 2 db ズッキーニ
  • 200 g さやいんげん
  • 300 g じゃがいも
  • 2 db パプリカ(ピーマン)
  • 3 db トマト
  • 2 db 玉ねぎ
  • 150 g オクラ
  • 1 ek. トマトピューレ
  • 4 ek. オリーブオイル
  • 2 tk. 塩
  • 1 tk. 黒こしょう
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.