アメリカのツナキャセロール(Tuna Casserole)

Főétel + köret 45 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
615kcal
44gFehérje
68gSzénhidrát
18gZsír
Leírás

ツナキャセロールは手早くできてボリュームのあるオーブン料理です。クリーミーなベシャメル、ツナ、野菜を、こんがりきつね色のチーズの焼き目で覆います。

1. オーブンを180 °Cに予熱します。ペンネを塩湯で半ゆで(袋の表示より2~3分短く)にし、湯をきります。

2. ベシャメルを作ります。鍋でバターを溶かし、小麦粉を入れて混ぜながら1分炒めます。続けて休まず混ぜながら牛乳を少しずつ注ぎ、ダマのない、だんだんとろみのつくソースにします。

3. 薄切りのマッシュルーム、グリーンピース、汁をきったツナをソースに混ぜ入れます。

4. パスタを加えて塩とこしょうで味をととのえ、バターを塗った耐熱皿に移します。

5. すりおろしたセミハードチーズを散らし、180 °Cで25~30分、きつね色になるまで焼きます。

ポイント:焼き上がったら、切り分ける前に数分休ませましょう。こうするとくずれず、きれいに取り分けられます。

Hozzávalók
  • 30 dkg ペンネ
  • 30 dkg ツナ缶
  • 20 dkg マッシュルーム
  • 15 dkg グリーンピース
  • 3 dl 牛乳
  • 2 ek. 小麦粉
  • 3 dkg バター
  • 10 dkg トラピストチーズ
  • isz. 塩
  • isz. こしょう
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.