タイの鶏肉とガランガルのココナッツスープ(Tom kha kai)

Leves 35 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
495kcal
32gFehérje
15gSzénhidrát
39gZsír
Leírás

1. 鶏むね肉をひと口大の薄切りにします。ガランガルを薄切りにし、レモングラスを切ってたたき、こぶみかんの葉を半分に切って、きのこを薄切りにします。

2. 鍋でココナッツミルクをブイヨンと一緒に沸騰させ、ガランガル、レモングラス、こぶみかんの葉を入れて、弱火で5分煮ます。

3. 鶏肉ときのこを加え、かすかに泡が立つ程度の弱火で6~8分、肉に火が通るまで煮ます。ぐらぐら煮立てると、ココナッツミルクが分離することがあります。

4. 唐辛子をくずし入れ、さらに1分煮ます。

5. 火からおろし、ナンプラー、ライム果汁、パームシュガーで味を調えます。クリーミーで、ほのかな酸味があり、香り高いのが目安です。

6. パクチーの葉を散らし、ごはんと一緒に出します。ガランガルとレモングラスは食べません。

ポイント:トムヤムのよりマイルドでクリーミーな姉妹で、「カー」(ガランガル)が主役です。しょうがは同じではありませんが、どうしてもなければ代わりに使えます。豆腐、野菜ブイヨン、ナンプラーの代わりにしょうゆを使ったベジタリアン版もおいしくできます。

Hozzávalók
  • スープ
  • 400 g 鶏むね肉
  • 600 ml ココナッツミルク
  • 600 ml チキンブイヨン
  • 40 g ガランガル
  • 3 szál レモングラス
  • 6 db こぶみかんの葉
  • 200 g マッシュルーム
  • 3 db 唐辛子
  • 味つけ用
  • 3 ek. 魚醤(フィッシュソース)
  • 2 db ライム
  • 1 tk. パームシュガー
  • 1 csokor コリアンダー
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